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　　日常生活中，不规律的饮食或是饮食刺激等导致很多人会有胃不好的情况。那么，养胃的食物有哪些呢?今天秘方网给大家介绍10种养胃最佳的食物，有兴趣的朋友来了解下吧。

养胃的食物有哪些最佳

　　1、莲子

　　有不少人会把莲子煮成莲子汤，以此帮助身体清热解毒，其实莲子的药用价值远不止如此，不仅能够提高睡眠质量，而且还能够更好的保护肠胃，让胃部不适的症状得到很大程度的缓解。

　　2、秋葵

　　秋葵虽然外观像辣椒，但是和辣椒的口味却是天差地别，秋葵特别的清淡，而且里面有很多粘液，这些粘液是由各种营养物质组成的。适量的摄入一些秋葵，可以提高胃部的消化功能，从而减少便秘的发生，另外秋葵当中的粘液还能够保护胃黏膜，从而更好的保护胃部。

　　3、山楂

　　山楂能够提高胃部的消化功能，减少消化不良的出现，但是山楂却不可以多吃，每天吃2~3个为宜，过多食用会对胃部造成刺激，从而使胃部分泌过多的胃酸，进而使得出现反酸的症状。

　　4、猴头菇

　　猴头菇能够让人体的血液流动得更加顺畅，也能够提高人体的代谢能力，从而帮助胃部及时的排出毒素和垃圾，从而使胃部变得更加健康。如果觉得每天烹饪猴头菇特别麻烦，那么则可以直接购买猴头菌粉，食用的时候只要用开水浸泡一下就可以了。

　　5、陈皮

　　陈皮其实就是橘子皮经过晾晒制作而成的，陈皮有很高的药用价值，经常用陈皮泡水喝，可以让消化功能变得更强，从而更好的保护胃部，让胃部变得更加健康。

　　6、南瓜

　　根据《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。

　　7、苹果

　　苹果是一种很常见的水果的，是可以补气养胃的，大家是可以适当的吃一点的，希望大家能够注意。

　　8、菠菜

　　味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

　　9、山药

　　随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

　　10、牛奶

　　首先牛奶是一种比较好的选择的，因为牛奶里面含有很丰富的营养的，是可以养胃的，所以，对于一些胃不好的人，可以多喝一点牛奶的。

　　以上养胃最佳的10种食物建议大家平时可常吃。养胃在日常生活中需要注意饮食习惯，饮食上尽量不要吃辛辣和刺激性的食物，同时也不可以吸烟饮酒。除此之外还要注意身体保暖，在天凉之后，昼夜温差变化比较大，患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，适时添加衣服，防止胃部着凉引发胃部疼痛现象。