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　　每当季节交替的时候(换季)因为天气的原因，不少人都会出现咳嗽痰多等症状。而吃药的话多少都会产生一些副作用的，其实止咳化痰主要是清肺润肺，所以也可以通过吃一些止咳化痰的食物来缓解。止咳化痰的食物有哪些呢?下面就一起来了解下止咳化痰简单又有效的10种食物吧。

止咳化痰的食物

　　1、雪梨

　　雪梨是可以化痰止咳的。现代研究表明，梨含有丰富的苹果酸，柠檬酸，维生素，胡萝卜素等营养物质，具有润肺止咳的功效，还可以清热化痰，特别适合秋天出现咳嗽的患者服用。对于急性气管炎，上呼吸道感染的患者，出现的干咳，声音嘶哑，咳痰黏稠等具有很好的调节作用。经常吃梨还可以降低血压，养阴清热，所以咳嗽痰多的患者是可以吃一些梨的。

　　2、金桔

　　金桔味甘、微酸，偏温性，其中含有丰富的糖分、维生素、矿物质以及挥发油等多种药物有效成分，直接吃就具有生津止渴、止咳化痰的作用，也可以将其切成片用来泡水喝，可以同时为身体补充一定的水分，对于止咳化痰有不错的促进作用。

　　3、枇杷

　　枇杷胃苷酸，性平，入肺，胃经。枇杷果可用于肺热咳嗽、风热咳嗽、肺虚久嗽。而枇杷叶味苦性寒，具有降气清肺止咳的功效，对于治肺热咳嗽有效果;枇杷核中含有苦杏仁苷，能够镇咳祛痰，治疗各种咳嗽。是能化痰止咳的10种食物当中有效的方法之一。

　　4、罗汉果

　　罗汉果具有清肺利咽，化痰止咳，润肠通便的功效，主要用于祛痰、上火、便秘、高胆固醇、高脂血、高血压的治疗，可由罗汉果治疗。另外对清洁身体产生的咳嗽，滋润肺部也有良好的生津止咳效果。尤其适合肺热或肺燥咳嗽，急性支气管炎及急性扁桃体炎有良好的治疗效果，故对消化道及呼吸道感染有良好的治疗效果。

　　5、甘蔗

　　甘蔗性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能有效助脾和中、消痰镇咳，有“天生复脉汤”之美称。甘蔗汁具有润肺止咳，生津润燥，宁心安神，治虚热咳嗽，虚弱者病后气管炎最宜。

　　6、柚子

　　柚子具有健胃、理气化痰、润肺清汤等功效，能促进食欲不佳、难消化等症状。柚子中的大量水分利于润喉滋肺，其含有的柠檬烯及蒎烯可以使呼吸道分泌物变稀，有利于痰液排出，具有明显的祛痰止咳的作用。

　　7、石榴

　　有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳，石榴中的水分和糖素可以很好的止咳化痰，防止支气管出现发言的症状。

　　8、百合

　　百合中含有大量的生物碱成分存在，生物碱不仅有非常好的营养滋补功效，还有很强的养心安神，润肺止咳的功效，这样对于身体虚弱的人群来说，无疑是非常有好处的，是很适合在气温干燥的时候去食用。 再者，新鲜的百合含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。

　　9、白萝卜

　　白萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳的功效。白萝卜煮水主要做针对支气管炎以及肺热咳嗽。配合白糖、姜丝可治寒咳;配合菊花、金银花可治热咳;配合银耳百合可治燥咳，配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。除体虚咳嗽使用补药时不能用，其他时候都可以用。

　　10、杏仁

　　甜杏仁有润肺、止咳、滑肠等功效，适量食用可以起到润肺定喘、滑肠通便的作用，苦杏仁的药用价值高，有润肺、平喘的功效，可防止呼吸疾病的发生。杏仁雪梨汤具有清热润肺、化痰平喘之功效，适用于秋令燥结便秘者;杏仁粥具有宣肺化痰、止咳平喘的功效，适用于慢性支气管炎、肺气肿、咳嗽痰多、气喘者;杏仁水鱼汤具有滋阴降火、化痰止咳之功效，适用于肺结核，症见午后潮热、咳嗽咯血、咽干口燥、腰酸耳鸣者。

　　以生10种食物止咳化痰简单又有效，平时生活中能止咳化痰的食物还有很多，小编只是列举了一些比较常接触到的给大家。另外，咳嗽有痰一定要注意饮食清淡，多喝一些温开水，适量的吃一些富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜水果，来补充人体所需要的维生素。也可以适当的喝一些蔬菜粥或小米粥，吃一些容易消化的食物。尽量不要吃太咸、太甜、太过油腻的食物，也不要吃生冷、辛辣刺激性食物。平时要到户外适当的锻炼，增强身体的抵抗力。