人体穴位网

　　拿柠檬泡水喝大家都知道含有非常丰富的维生素c等微量元素能美白养颜，还能够促进身体的免疫力，提高抗病能力。但是需要注意的是柠檬跑水喝也是有一些禁忌需要注意的。那么，柠檬泡水喝有哪些禁忌呢?一起来了解下吧。

柠檬泡水喝的9大禁忌

　　1、空腹喝伤胃

　　柠檬中含有柠檬酸等多种酸性物质，如果是空腹饮用过多的柠檬水的话很容易刺激胃酸分泌过多，而引起胃部问题。特别是本身脾胃功能较差的人以及小朋友和老年人。当然，空腹饮用少量的泡得很淡的柠檬水是没有太大问题的。

　　2、喝太多伤身

　　适当的喝点柠檬水有益身体健康，但是如果一次饮用太多的话，则会损伤身体健康。

　　3、喝太快不利于吸收

　　柠檬的营养丰富，尤其是维生素C含量比较高，因此在喝柠檬水的时候，如果大口快速的喝下，则不利于肠胃对于营养物质的吸收，还有可能导致呛到，反胃，呕吐等等的症状，因此在喝柠檬水的时候可以选择小口慢喝。

　　4、喝完不漱口有可能蛀牙

　　柠檬中的果酸含量比较高，也有一定的含糖量，因此喝完柠檬水之后，酸性物质在口腔中残留，如果不漱口的话，则有可能会损伤牙釉质，长期如此则有可能会蛀牙。

　　5、喝多了影响消化

　　柠檬水虽然是液体，但是喝多了一样会产生一定的饱腹感，而因为都是液体，没有什么要消化的，长期如此则有可能影响人体的消化功能。

　　6、患有胃部疾病的人不宜多喝

　　柠檬中的果酸含量比较高，酸性物质被人体摄入后会刺激胃粘膜，所以对于患有胃部疾病，例如胃溃疡，胃酸过多的人而言，就不宜喝柠檬水。

　　7、柠檬泡水不宜时间过长

　　柠檬本身虽然营养丰富，柠檬皮中含有多种挥发物质，泡久了则会有苦涩的味道，所以喝柠檬水的时候可以考虑现泡现喝。

　　8、泡柠檬水忌热水

　　泡柠檬水的时候一定要注意不要使用热水，特别是刚刚烧开的水，很容易破坏其中的营养素，另外热水泡出来的柠檬水也会更酸一些。一般说来，冲泡柠檬水用60摄氏度的温热水即可。

　　9、忌整天喝柠檬水

　　我们说的柠檬水喝一整天是冲泡好的柠檬水放入杯中或其他容器中一天才能饮用完，这样做是不对的。柠檬中含有的维生素C尽管能抗氧化但是很容易被氧化，时间太长柠檬水的营养已经所剩不多了。一般我们认为柠檬水的最佳饮用时间是半小时~1小时饮用完。

喝柠檬水的禁忌食物

　　喝柠檬水的时候要注意有一些食物是不宜一起进食的：

　　1.喝柠檬水吃胡萝卜，很容易使胡萝卜中的抗坏血酸酵酶破坏柠檬水中的维生素C等成分;

　　2.喝柠檬水又喝牛奶，很容易使柠檬水中含有的果酸与牛奶中蛋白质结合凝固不利于消化吸收;

　　3.喝柠檬水又喝醋，很容易加重酸度，空腹喝很容易伤胃。

　　以上就是柠檬泡水喝的9大禁忌了，文中还告诉了大家一些不宜同服的食物，下次再泡柠檬水就稍微多加注意点吧。柠檬水是人们喜欢的饮品之一，口感的独特以及它的作用使得它受到更多人的喜爱，希望小编的介绍对大家有所帮助。