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　　牙对我们每一个人都很重要，想要少牙疼痛，就需要从生活中做好护理牙齿健康，大家可以多吃一些对牙齿有帮助的食物。下面就是小编给大家推荐保护牙齿的6种食物，想了解的朋友可以往下去了解一下。

保护牙齿的6种食物

　　1，洋葱

　　洋葱，通常情况下很少有人喜欢吃的，很多情况下，我们都是把洋葱当做是一种配菜的，其实洋葱是最能保护牙齿的了，洋葱中具有的硫化合物是强有力的抗菌物，可以消灭口腔中容易造成龋齿的变形链球菌，这一点谁也没想到吧，为了一口健康的牙齿，还是应该多吃洋葱的。

　　2，绿茶

　　绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。值得注意的是，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

　　3，大蒜

　　大蒜和洋葱具有同样的功效，能够有效的进行杀菌而且防止自身出现牙龈过敏。

　　4，薄荷

　　薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生。

　　5，芹菜

　　当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣,另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

　　6，香蕉

　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　上面的内容就是小编给大家介绍的了，如果朋友们想要更好的保护牙齿，那么在生活中是可以多食用一些以上的食物，这些食物不仅可以帮助我们保护牙齿，也是有着很不错的保健功效的。今天就分享到这里了，希望可以帮到大家。