人体穴位网

　　产后宝妈首先想到的问题是奶水够不够。一般来说，很多宝妈的奶水都是不够的，因为人在生孩子的时候会进入一个虚弱的时期，所以很多妈妈的奶水不足是可以理解的。那么催奶的食物到底有哪些呢?以下就是四种催奶的食物了可以去了解一下。

四种催奶的食物最有效

　　1，猪蹄

　　猪蹄可以说在民间流传下来催奶效果就很好，而且猪蹄当中含有的胶原蛋白是很丰富的，也是一种美容佳品。猪蹄当中的脂肪含量是很低的，而且经常喝猪蹄汤不仅可以增加肌肤弹性，还能抚平皱纹，尤其是上佳的催奶食物，对于产后失血过多的宝妈来说是有效的催奶食物。

　　2，通草

　　通草属于一种药食两用的食物，它可以起到下奶的功效。因为通草的主要功效就是可以通气下乳，还能清热利湿，尤其是哺乳期的女性更是需要喝点通草水来催奶，不过通草煎水的比例要在医生指导下来服用。

　　3，木瓜鲫鱼汤

　　木瓜鲫鱼汤具有清心润肺、健脾益胃的功效。在秋季和旱季是清润的汤，也适用于常见疾病恢复后的滋补。尤其对产后妇女，不仅能补虚，还具有催乳通乳的作用。木瓜性质稍冷，鲫鱼性质温暖。两者的结合确实是一个完美的搭配，清心泻火，益脾胃，润肺催乳。

　　4，红枣

　　红枣是一种公认的补血食物，其实红枣的催奶效果也是很不错的。红枣当中维生素含量很高，具有缓解哺乳期贫血的情况，一般用红枣来煮乌鸡，红枣小米粥等都是很不错的催奶食物。

　　以上就是四种催奶的食物最有效了，可以帮助产妇产奶。如果宝妈们正在为产奶的问题苦恼，不妨去尝试试以上的食物，使用后一般在3-5天效果就很明显了。