人体穴位网

　　香瓜是一种很常见的水果，而且它的营养价值很高的，能补充身体需要的一些微量元素。那么小孩可以经常吃香瓜吗?小孩吃香瓜的功效与作用都有哪些呢?想了解的往下一起去看看吧。

小孩能经常吃香瓜吗?

　　不宜经常吃，香瓜是一种寒性水果，小孩经常食用香瓜容易增加体内的寒气，使肠胃受凉，引起肠胃的不适，出现腹痛腹泻等身体不适的症状，而且还有可能会使体质寒凉，不利于身体的调理。

　　一般来讲，在天气炎热或小孩身体上火发热的时候，适当的食用香瓜就可以了，不需要经常食用。

小孩吃香瓜的功效与作用

　　1、清洁体内环境

　　香瓜和其他果蔬一样，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“体内清洁剂”的特殊作用。

　　2、控制宝宝肥胖

　　膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分，使原有的体积和重量增大几十倍，并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感，进食减少，利于控制体重。

　　3、解除便秘之苦

　　在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，因缺少植物纤维，容易引起便秘。因此，让宝宝每天适量喝点香瓜汁，可刺激肠道的蠕动，加速排便排出，也解除了便秘带来的痛苦。

　　4、有利于减少癌症

　　儿童中癌症发病率上升，与不良的饮食习惯密切相关。英国剑桥大学营养学家宾汉姆等曾分析研究，食用淀粉类食物越多，大肠癌的发病率越低。

　　上面的内容就是小编想告诉大家的了，小孩是可以吃香瓜，但不能常吃，香瓜是寒性水果，对于脾胃虚寒者、腹泻者、腹胀者是不能吃的，所以家长们要多多注意，如果自己的小孩是这三种情况，就不能食用香瓜的噢!