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　　怀孕是一件开心的事，但是要想生一个健康的宝宝，平时还要养成良好的生活饮食习惯，如在饮食当中要多吃对胎儿有益的食物，这样才有利于胎儿的吸收。那么怀孕初期吃什么对胎儿好呢?下面小编给大家分享五种食物可以常吃。

怀孕初期吃什么对胎儿好

　　1、鸡蛋：怀孕初期是否可以适量吃点鸡蛋呢?其实可以的。鸡蛋是蛋白质含量比较多的食物，不仅仅可以让宝妈吸收，而且还可以给宝宝补充蛋白质哦，所以怀孕初期可以每天吃点鸡蛋哦。

　　2、苹果：怀孕初期多吃点苹果哦，苹果中维生素种类多，而且还有不少的矿物质以及苹果酸等等，对于母婴来说都有巨大的好处哦。

　　3、香蕉：怀孕初期可以多吃点香蕉哦，香蕉中的叶酸是孕期比补的营养物。而且香蕉中还有维生素B6，这是保证胎儿神经管发育的营养物，能够避免胎儿畸形哦。

　　4、黄豆：怀孕初期可以选择多吃点豆腐喝点豆浆哦，这些食物都是黄豆制作而来的。而黄豆中含有大量的氨基酸、蛋白质还有微量元素等等，这些都是有利于胎儿的发育哦，尤其是安加蒜是人体所需的。

　　5、核桃：怀孕初期吃什么食物对胎儿发育好呢?建议选择吃核桃哦。核桃是公认的健脑美食，孕妇吃核桃是有利于胎儿的大脑发育，提高宝宝的记忆力以及智力哦。

　　怀孕早期想要让胎儿更好的成长发育，还要补充一下几种，如，叶酸，铁，锌等：

　　1、首先胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17到30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

　　2、怀孕后孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。

　　3、此外充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助于防止流产及早产。孕初期可根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。

　　以上内容就是小编分享给大家的怀孕初期适合女性常吃的五种食物，同时还有女性怀孕初期应该补充的其它营养物质，大家可以了解一下。怀孕期间女性朋友要适当运动，适当运动对孕妈妈和宝宝都好，但要注意不能做高难度的运动动作噢!