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　　生活中，钾元素是人体不可缺少的一种微量元素，如果身体缺乏钾元素的说，可能会给身体健康造成影响，所以平时一定要多吃有助于补充钾元素的食物，这样可以尽量避免给健康造成影响。那么缺钾吃什么好呢?今天我们给大家介绍8种有助补钾的食物，感兴趣的一起来看看吧。

8种有助补钾的食物

　　1、毛豆

　　毛豆中的钾含量很高，夏天食用可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，因而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。中医认为，毛豆性味甘、平，具有健脾除湿、润燥解毒的作用。其营养丰富，含有蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养成分。由于其具有补气健脾的食疗功效，非常适宜脾胃虚弱的老人食用。

　　2、紫菜

　　紫菜是一种海产品，里面的含有大量的钾物质，当大家出现缺钾的时候，可以多吃一些紫菜，用紫菜做汤都是很好的选择。

　　3、海带

　　研究发现，几乎所有海产品都含有丰富的钾元素，其中海带就是含钾比价丰富的一种，海带味咸，性寒，经常食用可以帮助消炎，平喘，排毒，有哮喘，发炎等症状的人群可以多吃海带，来防治这些疾病。

　　4、豆腐皮

　　豆腐皮也是钾元素含量比较高的食物，每一百克当中含有钾元素高达877 毫克，除了钾元素，它当中还有许多氨基酸和蛋白质，儿童吃豆腐皮可以提高免疫力，并且可以促进身体发育。

　　5、菠菜

　　菠菜营养价值属中等，可是，各种营养含量均衡，且还富含钾等微量元素，具有较好的食疗作用。常食菠菜，具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效，它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用。

　　6、土豆

　　土豆可作为体内缺钾朋友的主食，因为土豆含有丰富的淀粉，与大米不同，土豆中的钾更丰富，对补充钾特别有效。

　　7、绿豆

　　绿豆中含有大量的维生素B，蛋白质，淀粉酶，氧化酶等营养物质，可以帮助人体排泄体内的毒素，促进机体正常代谢，除此以外，绿豆所含的钾元素也很丰富，经常食用可以预防和治疗疲皮肤瘙痒和暗疮等问题，而且钾元素还可以中和体内一些有毒物质，起到防治皮肤病的作用。

　　8、香蕉

　　香蕉含有大量的钾，许多朋友都很清楚香蕉中的主要营养素是糖、钾和维生素B6，因此，经常吃香蕉不仅有助于补充人体必需的钾元素，而且有助于疏通肠胃。

　　以上就是缺钾吃什么好的内容介绍，相信看完上文的朋友都有所了解了。身体缺乏钾容易引起各种病症，给身体健康造成影响，所以大家一定要重视，应该在日常生活中尽量避免微量元素的缺失，可以多吃有助补充钾元素的食物，才能让身体更加健康。今天的分享小编就介绍到这里了，希望可以给大家带来帮助。