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　　生活中，山竹是我们常见的一种水果，这种水果相信很多人都喜欢吃，因为它带有酸酸甜甜的非常好吃，而且还具有丰富的水分和营养物质，所以适当食用对身体健康有好处。那么，吃山竹有哪些好处呢?下面给大家介绍吃山竹对人体的7大好处 ，感兴趣的一起往下去看看吧。

　　吃山竹对人体的7大好处

　　1、有助开胃

　　吃山竹有啥好处呢?可以有助开胃哦。要知道山竹中含有果酸和芳香烃，有较好的开胃作用，对于食欲不振的人群和早孕反应较大的妊娠期女性来说，适量食用些山竹对增进食欲有一定帮助效果哦。

　　2、呵护肌肤健康

　　吃山竹有什么好处呢?可以呵护肌肤健康哦。因为山竹有含的维生素C较多，可以减少自由基对肌肤的损害，从而起到呵护肌肤健康的作用，让肌肤更加光滑有弹性，所以经常吃山竹有利于皮肤健康哦。

　　3、改善便秘

　　吃山竹对身体有哪些好处呢?可以改善便秘哦。因为山竹中含有丰富的膳食纤维，在中医理论中山竹又属于偏凉的水果，对于便秘人群来说是比较合适的水果，所以适量食用有助改善便秘的情况哦。

　　4、增强抵抗力

　　山竹营养丰富，含有大量的蛋白质、膳食纤维、糖类、脂类、维生素(B1、B2、C4等)以及镁、磷、钙、钾等营养物质。吃山竹，可以为机体补充这些营养物质，从而起到增强抵抗力的作用，帮助改善体弱、营养不良的情况。

　　5、清热降火

　　山竹性凉，所以具有清热降火的养生保健作用，有助于缓解身体上火出现的不适症状。此外，吃榴莲的人一旦吃多了容易上火，这时候不妨吃上几个山竹，就可以起到清热降火的作用。

　　6、补充营养

　　山竹是我们平时里常见的一种水果，这种水果适量食用有助于补充营养哦。因为山竹中含有大量的果糖、维生素、氨基酸、矿物质等营养元素，对于身体虚弱、营养不良、大病初愈的人群来说，是优质的食物，能够帮助机体恢复健康状态。

　　7、生津止渴

　　山竹性寒凉，与榴莲搭配为夫妻果，因为吃榴莲上火，而吃山竹下火。如果口干舌燥、便秘尿黄，可食用山竹清热排毒，生津止渴，所以除了在吃榴莲时搭配山竹外，还可以经常食用哦。

　　以上就是小编今天给大家介绍的内容，相信看完的朋友对吃山竹的一些好处都有所了解了。另外，小编想说的是山竹虽好，但是也不宜多吃，适量就好。今天的内容就给大家介绍完毕了，希望可以给大家带来一些帮助。