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　　上火了，吃药只是一时进行调理，更多的还是希望大家通过自己的饮食进行调整，养成吃降火食物的习惯，这样后期也就不用担心自己是不是会出现上火的现象了。其实，在我们的日常生活中，很多平时吃的蔬菜水果都有一定的降火作用，多朋友只是不知道啊降火的水果有哪些而已。下面小编给大家介绍4种有助帮你降低火气的水果，一起来看看吧。

　　1、苹果

　　苹果大家都知道也都很熟悉，也知道如果多吃苹果对自己的身体好。但是大家不知道的是，吃苹果不仅对身体好，还可以起到降火的效果。因此大家可以养成在饭前吃一个苹果的习惯，这样就不用担心自己的营养健康以及自己身体里是不是会出现上火情况了。其实苹果只要种类选择没有问题的话，在吃的时候口感还是很不错的，大家可以考虑一下试试看。

　　2、西瓜

　　西瓜虽说糖分很高，但是如果我们吃的话，并不会引发上火的情况出现。而且大家都知道，西瓜因为水分很足的关系，所以可以起到利尿的效果，因此一年四季中不管是哪一个季节吃西瓜都不用担心。不过西瓜也属于是寒性的食物，虽说可以起到降火的效果，但是不建议大家多吃，在夏季的时候多吃一些影响不是很大，但是其他季节就要控制量了，一方面是西瓜在其他季节的时候价格很贵，另一方面也担心身体过凉。

　　3、火龙果

　　火龙果很多人都是在减脂期间的时候吃，因为火龙果的热量很低，而且糖分不是很高。但大家不知道的是，其实火龙果还是降火的水果，所以日常中如果经常吃火龙果的话，基本是不会出现上火的情况，这一点大家可以放心，不用有太多的担心和顾虑。而且因为热量比较低的关系，所以即便是每天吃一颗或者是两天吃一颗也不用担心自身热量以及体重的问题，属于是放心水果以及安全水果范畴之内。

　　4、千禧果

　　千禧果在口感上跟番茄非常的类似，只不过个头更小一些，而且口感上也更甜一些。同样千禧果也不属于热性水果，所以大家如果吃的话，对自身的健康也有很大的帮助。而且千禧果的热量大家如果了解后会发现，跟番茄几乎是差不多的热量，因此每天吃一些千禧果对我们的健康也是百利而无一害，大家可以适当考虑一下。

　　看到这里，关于适合降噪降火的水果大家是不是都已经知道了呢?水果很多虽然热量不是很低，但是在吃的时候因为属于热性水果，所以会造成自己出现上火的现象，比如说菠萝就属于是热性水果，如果自己吃的多的话，那么肯定就会出现上火现象，到时候自己不仅脸上会长痘痘，身体上也会出现各种不舒适的现象，这样未免就有些太可惜了。