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　　生活中，我们的肠道里面难免会出现一些垃圾和毒素，如果不及时排出的说可能会导致各种疾病的出现，所以日常做好清肠胃工作非常重要。那么清肠胃吃什么食物好呢?接下来小编给大家介绍适合清肠胃吃的8种食物，感兴趣的一起来了解一下吧。

清肠胃吃什么食物好

　　1、山药

　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。还可以帮助我们清除肠胃内的脏东西，经常食用山药也有很好的减肥效果。山药的做法也比较简单，可以和粥一起煮效果就不错。

　　2、蜂蜜

　　在平时吃什么可以清肠胃呢?建议选择多吃点蜂蜜哦。蜂蜜中含有不少的氨基酸以及维生素哦，这些营养素可以帮助排毒还可以防止心血管疾病哦，一直都是公认的排毒美颜的高手哦。

　　3、玉米

　　玉米是常见的粗粮哦，有不少的朋友都喜欢吃哦。而玉米中含有极为丰富的营养素哦，比如说多种微量元素还有维生素以及胡萝卜等等，同时还有膳食纤维哦，所以适当的吃点玉米清肠胃的效果非常好哦。

　　4、豆腐

　　你知道什么食物可以清肠胃呢?其实建议试试豆腐哦。豆腐中含有不少的氨基酸和蛋白质，同时还有不少的不饱和脂肪酸哦，而且豆腐还是消化率快的食物，因此建议平时适当的吃点有利于清肠胃哦。

　　5、海带

　　海带是有名的膳食纤维食物，多吃海带能起到促进肠道蠕动、润肠通便的效果。建议平时爱吃肉的家庭，可多煮海带汤或清蒸凉拌，可以帮助将体内的废物排出去，让肠道更加健康哦。

　　6、黑木耳

　　想要肠胃健康的朋友可以多吃点黑木耳哦。黑木耳中含有不少的植物胶原成分，这种食物可以帮助消化道清理，清除肠胃哦，所以多数人都喜欢吃黑木耳哦。

　　7、猪血

　　猪血能够净化肠道、清肠通便，对于肠道当中的一些有害物质，能够起到清除效果，避免积累性中毒。也可以给人体提供多种微量元素以及优质蛋白质，对于心脑血管方面疾病及肾脏疾病、营养不良、久病后体虚有明显改善和调理作用，平时应该合理搭配膳食，选择清淡饮食。

　　8、蘑菇

　　蘑菇是不溶性膳食纤维，含有大量不被人体消化的粗纤维，但是能在增大肠道的容积，保留水分，吸收多余的胆固醇，有种给肠道“洗洗澡”的感觉，多吃蘑菇肠道自然少很多负担。

　　上面就是小编给大家介绍的内容了，要想肠胃更好更健康的朋友可以多吃以上的食物哦。今天的分享小编就介绍完毕了，希望能够给大家带来帮助。