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黄瓜汁巧治口腔溃疡

★黄瓜汁治口腔溃疡、黄瓜馅饺子助消化、蓑衣黄瓜增食欲

　　指导专家：孙淑芝（黑龙江省营养学会常务理事）

　　黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口；它含有蛋白质、多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等微量元素。尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。据营养专家介绍，黄瓜要善用，才能菜谱做法介绍成具有保健功效的食品，下面，就看看黄瓜的正确吃法吧！

　　早餐喝黄瓜汁

　　防口腔溃疡

　　黄瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽肠胃的作用。由于黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。

　　菜谱做法介绍方法：把新鲜的黄瓜清洗干净，加冰糖凉开水，一同倒进榨汁机中榨汁，直接饮用即可。不加冰糖改换蜂蜜也可。糖尿病患者可以不加冰糖直接饮用。

　　黄瓜虾仁馅饺子

　　开胃降压助消化

　　很多老年人经常没胃口。建议老年人午餐或晚餐吃点黄瓜虾仁馅饺子，不仅营养均衡，还有助于消化。

　　菜谱做法介绍方法：做馅时，要将黄瓜擦成细丝略微切一下，挤出水，挤出的水不要扔掉，留在盆中备用。将两个鸡蛋加适量的盐打散在油锅中炒，一边炒一边捣碎，越碎越好，炒好后放凉。然后将放凉的鸡蛋末、鲜虾仁与黄瓜丝加进鸡精、盐一起搅拌均匀；和饺子面时把黄瓜水放进往，不但面会更加筋道，而且口味也更好。

　　酸甜爽口的蓑衣黄瓜

　　开胃好下饭

　　蓑衣黄瓜酸甜爽口，喜欢喝粥的人，可以菜谱做法介绍蓑衣黄瓜代替咸菜食用，开胃又下饭，而且盐的摄进量也比咸菜少。

　　菜谱做法介绍方法：选用大黄瓜，从一端开始朝同一方向以45度角切，每刀之间间隔越小，切出来的黄瓜就越柔软，为了防止黄瓜被切断，切的时候最好在黄瓜底下放两根筷子；将朝天椒切丝，泡进冷水中；白芝麻在干炒锅中用小火慢慢焙出黄色，盛出晾凉；小火加热锅中的油，依次放进花椒和朝天椒丝，变色后立即盛出，制成麻香油；然后，在蓑衣黄瓜中调进香醋、白砂糖、盐和麻香油，搅拌均匀后放进冰箱中腌制1个小时；食用时将黄瓜撕成小段，撒上白芝麻即可。