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　　说到粳米，相信大家并不陌生，粳米是生活中厂家的一种谷类食物，粳米的价值很高;那么粳米的功效与作用有哪些呢?粳米又有哪些注意事项呢?下面就跟随小编一起来了解下粳米的功效与作用及注意事项：

　　粳米的功效与作用：

　　1、润肠通便

　　粳米米糠层中含有的粗纤维分子，有助于胃肠的蠕动，对便秘、痔疮等疗效很好。

　　2、提高免疫力

　　粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量比较多，多吃能提高人体免疫功能，促进血液循环。保持人体气血运行，宜于治疗血瘀症。

　　3、健脾养胃

　　粳米味甘性平，归脾、胃经。以粳米煮粥，可中和胃酸，缓解胃痛。被誉为“天下第一补人之物”。

　　4、预防疾病

　　粳米富含脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。多食能减少高血压，降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。还能预防糖尿病、脚气病、老年斑等疾病。因粳米所供养的红细胞生命力强，能防止一些过敏性皮肤病的发生。

　　粳米的注意事项：

　　米饭，是补充营养的主食;米汤，又是治疗虚证的食疗佳品。《食鉴本草》也认为，粳米有补脾胃、养五脏、壮气力的良好功效。虽然粳米有这么功效，可是糖尿病患者还是要少食粳米。

　　以上就是关于粳米的功效与作用及注意事项的全部内容了，希望能够给大家带来帮助，其次，日常生活中应该注意好好利用粳米的价值，提高自身营养，想要了解更多保健知识，请继续关注中华秘方网。