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。冬瓜去皮切块的蘑菇，入水浸泡切块；猪里脊肉、鸡块洗净；洗虾壳；鸡蛋壳混合。

。锅中加水烧开，放入香菇、冬瓜，煮至熟，参加瘦肉，虾，鸡肉，参加鸡蛋。

。参加适量的盐调味，即可食用。

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怀孕的女性或孕妈妈同志：女性不吃不洁净的食物，防止引起胃炎、肠炎、痢疾，导致流产或早产。

上海月嫂产妇、孕妈妈营养推荐冬瓜富含杂汤

不要食用被污染的食物，如发霉的食物，由于它含有黄曲霉素；不吃含有亚硝基化合物的食品，如泡菜、酸菜、污染的食物，不只含有致癌物质，也或许导致胎儿变形。

戒烟防止酒精，酒精和尼古丁中毒可引起胎儿变形或发育不良，智力低下。

妇女的饮食不能太咸，咸的食物，如咸菜、咸鱼等，会导致水肿或增加妊娠高血压综合征。

应少吃甜食或油腻的食物。

孕妈妈或产妇不吃或少吃刺激性的食物或调味品，如辣椒、胡椒、芥末等，防止加剧痔疮。