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 所谓“四冲”，即指太冲、少冲、中冲、关冲四个穴位。

　　一、太冲穴

　　太冲穴位置：位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

　　太冲穴功效：具有平肝泻热、疏肝养血、清利下焦的功效。

　　按摩手法：当出现头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷等中暑症状时，患者自己或家人可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只脚。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴3分钟，再用右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟，反复2～3次。

　　二、中冲穴

　　中冲穴位置：仰掌，在手中指末节尖端中央。

　　中冲穴功效：具有醒神开窍、清心泻热的功效。

　　按摩方法：当出现头晕、口渴、恶心、心悸等中暑症状时，患者自己或家人可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只手。

　　三、关冲穴

　　关冲穴位置：位于手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。

　　关冲穴功效：具有泄热开窍、清利咽喉、活血通络的功效。

　　按摩方法：出现头晕、头痛、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时，患者自己或家人可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只手。

　　四、少冲穴

　　少冲穴位置：位于手小指末节桡侧，距指甲根角0.1寸处。

　　少冲穴功效：具有生发心气、清热息风、醒神开窍的功效。

　　按摩手法：出现头晕、口渴、恶心、心里难受等中暑症状时，患者自己可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只手。或用右手大拇指和食指轻轻夹住左手小指两侧的凹陷处，轻轻揉捏此穴位2～3分钟，再换另一只手，反复2～3次。