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如何找准穴位–承山穴

这一篇来说说承山穴。古语说：承，承受、承托也。山，指躯体之高重。人身高大沉重如山，承山穴足可承受也。可治痔疾、脚气、腰腿拘急疼痛等症。

承山穴归属于足太阳膀胱经，是治疗小腿肌肉痉挛的最常用穴位，常按摩承山穴，具有舒筋活血的作用，凡是因过度运动或疲劳引起的小腿抽筋，都可以取承山穴进行治疗。

精确定位：承山穴在小腿后区，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。

取穴窍门：膝腘横纹中点与外踝尖连线的中点处，即是承山穴。

精准取穴：

伸直小腿，踮起脚跟，在腓肠肌肌腹下面就会出现一个交角，承山穴就在这个交角下凹陷处。(或腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处)

一按就灵：如果小腿突然抽筋，应立即坐下来，四指轻握小腿，用拇指指腹揉按承山穴，力度由轻到重。然后用手掌在承山穴四周搓擦，令皮肤感到发热。几分钟后，抽筋现象就会消失。

小贴士：足太阳膀胱经外走腰脊，内连于肾，故女子痛经、坐骨神经痛、小腿腓肠肌痉挛等症，皆与风寒侵扰、肾气受损有关。治疗时常需要疏风散寒、补益腰肾，此时就可选取承山穴进行按摩。

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