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自己动手按经络，年逾百岁尚年轻

选穴按摩是经络健身的一大绝招，那么，如何有针对性选穴？

经络健身之一

1、抗衰老穴位

涌泉穴（足底正中心凹处）

百会穴（头顶正中）

劳宫穴（手心）

以上3穴入心、脑、肾经，经常按摩有抗衰老作用。

2、增强食欲之穴：

足三里（膝下3寸）

合谷穴（手大指、次指之间）

三阴交（内踝上3寸）

胃气是正气的根本，增强胃气，可改善食欲。

3、增强免疫力（正气）的穴：

足三里（膝下3寸）

涌泉穴（足底正中心凹处）

肾俞穴（在腰上，第2腰椎棘突旁开1?5寸）

此3穴是肾经和胃经的穴位，经常按摩可增强肾气及心气。

4、美容颜之穴：

四白穴：（眼眶下凹中）

地仓穴：（口角旁开0?4寸）

巨髎穴：（鼻翼下缘处）

合谷穴：（手大指及食指之间）

这3个穴位都是胃经之穴，胃经是循面最广、最营养面部的经络。所以经常按摩它们可美容 颜。

5、增强睡眠质量穴位：

三阴交：（足内踝上3寸）

涌泉穴：（足心正中）

神门穴：（在掌后，兑骨之端陷中）

以上是脾经、心经及膀胱经的穴，经常按摩可以养心安神，睡眠良好。