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韩春霞，全国首届杰出女中医，中华中医药学会推拿学会常务委员，全国脊诊整脊专业委员会副主任委员。早年师从已故著名针灸大家安西川教授，深得所传。在二十余年的临床工作中积累了较丰富的临床经验，被患者称为“手到病除韩大夫”。

肾虚要从源头找，太溪穴为肾脏注入汩汩活力

针对疾病：肾虚

适宜人群：此证患者皆适宜

操作方法：拇指用力按揉太溪穴，每次3～5分钟，长期坚持。

早上照镜子，你是否有些认不出自己：面色苍白、眼睑浮肿，两个大大的黑眼圈让你看起来很没精神。看到这段文字，如果你频频点头，那可要当心了，因为这很有可能是因为你的肾虚了，需要补肾了。你可不要不以为然，肾虚可不是某类人专有的疾病。

《内经》载：“(人)年四十则阴气自半，起居衰矣。”意思是说人过了四十，阳气就会衰弱。阳气弱了，人就会变老，肾脏自然也会衰老。所以，对于中年人来讲，肾虚是很常见的。但随着现代生活习惯的改变，如经常熬夜加班、经常吃辛辣食物、以及过度疲劳等，导致许多年轻人也被肾虚缠上了。

可不要小看肾虚。传统医学认为“肾藏精”，是“先天之本”。打个比方，如果将人体比喻成枝繁叶茂的植物，肾脏就相当于这颗植物的根。只有根

强壮，整株植物才能健康生长;若根基不稳，即“肾虚”了，这株植物就会生病。“肾之即病，百病皆生”，肾虚往往是导致人体衰老的主要原因。那就赶紧补肾吧！枸杞、山药、鹿茸、虫草统统用上。

且慢！

您先别忙着补，否则不但肾补不好，还可能会出大乱子的！为什么呢?因为肾虚又分为肾阴虚或肾阳虚。如果你不分青红皂白盲目乱补，很可能会雪上加霜，适得其反。

那有没有一种安全、有效的补肾方法呢?当然有。我们人体上就有一件补肾的法宝——太溪穴。

“肾者生气之源，十二经之本，太溪则其输穴也”。太溪穴是肾经的原穴。也就是说，这是肾水的源头所在。古代医书将其称为“回阳九穴之一”，历代医家一向把此穴当做补肾的要穴。将肾水的源头找到了，补肾也就简单了。

我们对此穴进行刺激，就相当于深挖井。只有井深，才能出水。平常所吃的补肾药，往往只是治标之策，并没有从根源上解决问题。而刺激太溪穴，就是从源头入手，将自身的经络打通，使肾水上升，才能使咱们的生命之树得到灌溉，人体也才能获得健康。

太溪穴怎么找呢?脱去鞋袜，把手指放在脚内踝后缘的凹陷处按压，当有酸、痛、胀感觉时，即为此穴。

可用拇指用力进行按揉，按揉时间在3～5分钟。但用手按经常会按得手指酸痛，如果你觉得这样按摩太累，那我再教你一个简单的方法：

找一个顶端光滑的木棒(有条件的可用按摩棒)，用木棒的顶端抵住太溪穴轻轻按摩，但力道一定要柔和，以免伤到皮肤。大家在闲暇的时候就可以多按按，就等于在给我们的身体吃大补药。

按摩太溪的目的就是打通肾经，引火归源。只要肾气足了，正气存留于体内，邪气自然不得侵入。邪气无法侵入，身体才能健康。所以，无论是对于因工作忙碌而导致肾虚的年轻人，还是因岁月的流逝而导致肾功能衰竭的老年人，您再也不用急着往药店跑，只需按按身上的太溪穴就好。人体自有大药，就看你会不会发掘了！

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