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中医以为，经络是构成人体的重要组成部分，它以十二正派为主体，通过经络和奇经八脉沟通调理，将人体脏腑、关节、肌肉、皮肤连接起来，以保持机体的正常活动。下面就来看看哪些穴位对咱们身体有着保健与摄生的作用。

1、任脉

小说中常说打通任督二脉，那就意味着能够脱胎换骨，实际上没有那么奥秘。任脉主血，常常按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，能够温暖肾脏、补益精元、调度冲任，还能起到排除寒气和调经的作用。

2、脚心

按摩脚底肾脏、膀胱反射区对调度肾气也有很好的作用。按摩脚心涌泉穴能够益精补肾，强身健体。每日临睡前用温水泡脚，将手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之成效。

3、复溜穴

在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴坐落小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以发生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的成效。

4、内关

坐落腕横纹上两寸的两条筋之间。“胸胁内关谋”中的内关有宁心安神、理气止痛等作用，因而中医常常用来医治心脏系统疾病，它对调理心律失常和缓解胸闷有杰出作用。

5、足三里

它坐落胫骨前缘外侧一横指处。《四总穴歌》说“肚腹三里留”，是指此穴统治胃肠的病症，有补气的作用。

6、合谷

拇指弯曲按下虎口，指尖所指处即合谷穴。《四总穴歌》中“面口合谷收”，说明了合谷穴具有统治面口五官全部疾患的功能。 合谷穴是止痛的特效穴，尤其是治疗头痛、牙痛，只要揉此穴即可减轻痛苦。用右手使劲地揉左手的合谷穴，接着换手，运用左手使劲地揉右手的合谷穴5—7分钟。