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消除失眠的方法之一是揉捏耳屏和后脑。用拇指、食指央住耳屏内侧（即耳道口和耳背中央部），不分高低凹凸地进行揉捏按摩2分钟，然后以中指按揉后脑的风池穴（枕骨下缘凹陷处）1分钟。第二种方法是刺激足反射区，用手指按捏足拇趾，用小木锤对足底上的足心、足跟中央各捶敲1分钟。