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胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的钾，有降血压的作用，它的食物纤维能促进肠道蠕动。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。

　　大蒜

　　大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌，男性吃蒜可改善体质强身健体。大蒜里含有的植物化学因子对心脏也有裨益，为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。

　　西红柿

　　西红柿是公认的瘦身佳品，男人要想有型，多多摄入这种低热量的食物。另外，西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质。此外，丰富的维生素C能帮助细胞制造出骨胶原，强健血管。还有，不少男性健康杂志也多次提到西红柿对前列腺疾病有抵抗作用。