产后补血吃什么好四膳食教你做美味营养补血月子餐

时间：2012-11-14 11:10:53

产后新妈妈失血过多，如果不及时补血的话，不仅影响到产后妈妈的身体恢复，还会影响到小宝宝的营养供给，所以在月子这个特殊时期，补血是很重要的，那么产后补血吃什么好呢？有没有有效的产后补血食谱推荐呢？一起来看看！

产后补血餐一：猪蹄粥
　　原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、味精、精盐各适量。
　　制作方法：
　　1、将猪蹄去毛，洗净，砍成块;通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。
　　2、锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。
　　小提示：此粥膳不仅口感鲜香不腻，而且具有通乳汁、利血脉的作用。猪蹄能补血通乳，通草和漏芦有都有通乳下乳汁的作用。对于产后无奶、乳汁不通、需要补血的产妇尤为适用。每日1剂，连食3-5日。