人体穴位网

　　杏仁是比较常见的食物，有很多朋友都喜欢吃，吃杏仁对我们的身体也有好处，特别是可以预防疾病。有朋友就说：“吃杏仁对心脏有好处吗?”今天，中华秘方网小编就为大家带来“杏仁的功效与作用”，感兴趣的朋友可以看一下：

　　杏仁的好处：

　　1.有益于心脏的脂肪

　　杏仁是一种很有营养的食物很多人都非常的喜欢，如果我们每周可以吃上5次杏仁，那么就可以有效的预防心脏病或冠心病发作。杏仁会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，预防心血管疾病的原因。

　　2.润肠通便

　　吃杏仁具有润肠通便的功效哦。根据中药书上记载，杏仁具有润肠通便的作用。吃杏仁不仅有轻泻作用，而且还具有滋补的功效了。对于身体比较差的老年人的慢性便秘患者来讲，吃杏仁治疗便秘的效果最好。杏仁可以有效的帮助消化、缓解便秘等症状。

　　3.优质的植物蛋白

　　杏仁含有人体需要的植物蛋白，这个物质可以帮助我们身体有很大的好处，可以保护我们身体的健康。它不但不含坏胆固醇，杏仁中含有人体需要的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分。所以多吃一点杏仁可以提高身体免疫力。

　　4.富含抗氧化物

　　杏仁中含有丰富的抗氧化物，这个物质可以帮助我们增强人体免疫系统的物质，像是人们需要的维生素E等。维生素E可以帮助人体抵抗多种慢性疾病，并有延缓衰老的作用。杏仁可以说是干果中维生素E含量较高的，它可以减少我们老化。

　　5.极好的纤维

　　杏仁富含纤维，可以消除饥饿感，这对控制饮食很有效。纤维同时对于内消化道和心脏健康十分有益。

　　6.丰富的微量元素

　　据第四次“中国居民营养与健康状况调查”，我国居民营养缺乏主要体现在微量元素的缺乏，这被营养学家称为“潜在饥饿”。杏仁中含有多种矿物质，包括镁、钾、铁、钙、锌等。

　　杏仁的功效与作用：

　　1、有很好的滋润补肺作用，可以很好地缓解和治疗肺病。

　　2、可以养颜美容，滋润皮肤，使皮肤红润。

　　3、苦杏仁可以治疗咳嗽，肺病，通便等等。

　　4、可以降低心脏病的发病几率，降低人体的胆固醇。国内外的多项调查发现，每周至少吃5次杏仁的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半;每周至少吃1次杏仁的人，患心脏病的危险性要比从不吃坚果的人低25%。

　　5、可以预防心血管疾病，还可以控制饮食，更有利于减肥。

　　以上就是杏仁的功效与作用的相关介绍了，希望可以帮到你!另外，喜欢吃杏仁的朋友需要注意：杏仁不可以和小米、黄芪、黄芩葛根一起食用，也不可以和猪肉一起食物会肚子痛，也不可以和栗子一起食用，会胃痛。想要了解更多关于保健滋养的内容请继续关注中华秘方网。