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　　宫寒是困扰着很多女性的一种症状，坊间有“十个女人九个寒”的说法,即是现在很多女性患有宫寒，这种症状还会伴随一系列的妇科疾病,可以说是非常讨厌的一种症状。宫寒通俗的讲就是“子宫寒冷”。“宫”可指西医学的“子宫”，也可指中医学的“胞宫”，后者更多的含义是泛指女性内生殖器官(子宫、输卵管、卵巢)及其功能。因此，这里的“宫”理解为“胞宫”会有助于更好地理解宫寒的含义和所指的疾病。“寒”在中医中首先是一个常见的致病原因，即贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，当然也包括胞宫，这种寒多为“实寒”。

　　另一方面，“寒”在中医中还指病理产物之寒积聚在人体经脉脏腑中，这种病理产物的寒可由人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中，这种寒多为“虚寒”。所以，广义的“宫寒”，即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。

　　宫寒会引起哪些疾病

　　1、宫寒导致发胖

　　宫寒患者很容易出现发胖的情况，同时还伴随着气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等情况的发生。因为子宫的热量不足以维持机体的运转，所以身体只能够调动脂肪来帮助，时间长了就会在子宫周围囤积大量的脂肪，从而引起肥胖的发生。

　　2、宫寒导致经期异常痛经

　　在月经来之前肚子有坠胀的感觉，同时还会发生白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等症状，还有不少的患者会出现反胃、作呕的情况，如果症状非常强烈难以忍受，就应该及时去医院进行治疗，千万不能够拖延时间，否则只会给身体造成严重的伤害。

　　3、宫寒导致下腹寒冷

　　腹部经常有作痛的感觉，多发于月经前后，而且月经的量非常少，平时的精神状态也比较差，常出现腰酸背痛的情况，小便次数异常增多。经常会感觉到怕冷，就算穿很多衣服也没有效果。

　　4、宫寒会造成不孕育

　　女性患有慢性子宫疾病，这些炎症疾病就会导致子宫本身功能的紊乱，失调。子不仅仅是引发月经不调，同样影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵。甚至严重可以导致不孕。

　　输卵管的慢性虚损疾病，同样容易导致输卵管功能的不调和低下，甚至输卵管完全丧失自身正常的功能，这样就很容易出现由于输卵管疾病因素而导致的宫寒。结合后的受精卵通过输卵管的蠕动作用，协助受精卵由输卵管向子宫腔运行。

　　输卵管疾病因素引发的宫寒，由于输卵管本身功能的下降，最终导致卵子和精子不能很好的结合，甚至根本无法结合形成受精卵，也无法正常的通过输卵管的蠕动作用将受精卵运送至宫腔，从而必然影响正常的受孕生育。

　　卵巢的慢性疾病，如果是针对于患者卵巢本身的诸多疾病所引发的宫寒，不仅直接导致卵巢正常的生殖功能下降，而且对整个女子生殖系统的正常功能也产生直接的影响，从而导致生殖系统的整体功能降低。

　　女人暖宫最好的调理方法

　　1.因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益;另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

　　2.注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

　　3.月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。

　　4.中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。

　　宫寒吃什么食物调理好

　　1.桂圆

　　桂圆当中的含铁量是比较丰富的，它可以用于一些贫血的食疗。一般可以用它来煮粥、熬汤。桂圆肉是温热食物，孕妇和儿童不适合吃。

　　2.红豆

　　中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

　　3.阿胶

　　阿胶是很好的滋补品，它可以促进红细胞和血红蛋白的生成，还可以促进人体对钙的吸收，大多用来治疗各种出血或贫血。

　　4.枸杞

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　5.益母草

　　有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

　　6.红茶

　　在绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特得功效。在红茶含有茶黄质，是一种抗氧化剂，某大学得一而项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。

　　7.黑米

　　黑米的麸壳当中富含维生素E，它可以促进免疫系统功能，可保护细胞免受自由基的损伤。黑米当中富含花青素抗氧化剂。

　　9.桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。