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　　小白菜是生活中常见的蔬菜，它的价值也是很高的，那么大家知道小白菜的功效与作用有哪些吗?小白菜又有哪些适宜人群呢?下面就跟随小编一起来了解下吧：

　　小白菜的功效与作用：

　　1.提供营养、强身健体

　　小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。小儿缺钙，骨软、发秃，有助于增强机体免疫能力。

　　2.保持血管弹性

　　减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

　　3.润泽皮肤、延缓衰老

　　可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

　　4.防癌抗癌

　　小白菜中所含的维生素C，在体内形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

　　5.清肺

　　肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、腹胀等病症。

　　小白菜的适宜人群：

　　一般人群均可食用。尤其适宜于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮、疮疖等患者及缺钙者食用。

        以上就是关于小白菜的功效与作用及适宜人群的相关内容了，希望能够给大家带来帮助，其次，想要了解更多相关知识，请继续关注中华秘方网。