人体穴位网

　　鲭鱼又叫鲐鱼、青鲇鱼、青条鱼，是一种比较常见的可食用的鱼，它对人体有很多有益的功效，接下来中华秘方网小编就为大家带来鲭鱼的功效和作用，感兴趣的朋友可以看一下：

　　鲭鱼的功效和作用

　　1.治疗神经衰弱

　　鲭鱼的营养物质比较丰富，具有很好的镇静安眠的作用，特别是对于那些患有神经衰弱的人群来说，适当的吃一些鲭鱼，可以很好的缓解这一不适症状。

　　2.保护心脏

　　鲭鱼的脂肪，也就是我们俗称的鱼油里面含有不饱和脂肪酸，可以起到保护心脏、预防中风的作用。

　　3.提高免疫

　　鲭鱼所含有的微量元素含量是比较高的，主要包括铁、钙、磷、钠、钾等，这些元素虽然人体的需求比较少，但是骑着重要的作用，故食用鲭鱼有提高免疫的作用。

　　4.提高记忆力

　　一个人的智力发育与DHA含量是有密切的关系的，如果适当的多吃一些富含DHA的食物的话，对智力发育、提高记忆力具有很重要的作用。而鲭鱼所含有的DHA、EPA含量都比较高，比较适合需要补脑的人群食用，有提高记忆力，健脑补脑的作用。

　　以上就是“鲭鱼的功效和作用”的介绍了，喜欢吃鲭鱼的朋友平时可以适量的吃些，想要了解更多关于鲭鱼的内容请继续关注中华秘方网