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　　在我们身边，生菜是一种日常生活中常见的蔬菜，不仅可以熟吃，同时还能生吃，那么大家知道生菜的功效与作用有哪些吗?生菜又有哪些禁忌呢?下面就跟随小编一起来了解下吧：

    生菜的功效与作用：

　　改善睡眠

　　生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，并能辅助治疗神经衰弱。

　　减肥瘦身

　　生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。

　　保护视力

　　生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。

　　增强免疫

　　生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。

　　生菜的禁忌：

　　1、胃寒的人不适宜多吃生菜由于生菜是凉性的食物，所以患有胃寒的朋友在日常生活中要少食用生菜，若是过多食用生菜的话，很容易加重病情，比如出现腹胀，腹泻的情况，因此建议这类人要慎食生菜。

　　2、对生菜过敏的人不能吃生菜相信有很多朋友认为没有人会对生菜过敏的，其实并不是这样的，在生活中任何人都会有过敏物的，生菜也不例外。所以建议那些对生菜过敏的人就不要吃生菜啦!若是吃了生菜很容易引起皮肤红肿，消化不良，哮喘等症状的。

　　以上就是关于生菜的功效与作用及禁忌的全部内容了，希望能够给大家带来帮助，其次，想要了解更多保健知识，请继续关注中华秘方网。