芋头的功效与作用禁忌 芋头的热量
芋头蛋白质及淀粉含量较高，吃了芋头后口感较柔滑、细腻，不但可作主食，也可作蔬菜食用，芋头还可制成各种甜品，芋头中含有人体所需的多种营养物质，食用后对身体健康尤其有益。那么芋头有些什么功效作用呢？又有什么食用禁忌呢？芋头的热量高吗？下面小编就为大家简单介绍一下，一起来看看吧！
1、芋头的功效
芋头含有一种名为粘液皂素的物质，并且微量元素的含量也非常丰富。能够缓解人体因为微量元素缺乏而出现的生理异常，还能够提高食欲促进人的消化，因此芋头有着补中益气的功效。芋头还有着益胃宽肠、消肿止痛以及散结化瘀等各种功效。芋头属于一种碱性的食品，能够中和人体中的酸性物质，能够产生美容养颜的效果。同时芋头还能够在人体内产生免疫球蛋白，可增强人体的抵抗力，能够防治肿瘤、淋巴结等病症。
2、芋头的作用
芋头含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维C以及皂角苷等各种营养物质。其中矿物质的氟元素含量最高，而氟对人体则有着洁齿防龋的左右，可保护牙齿。而其中丰富的维生素还能够增强细胞的活性，加快新陈代谢的速度，起到减肥的目的。同时芋头还有一种多糖类的植物胶体，能够促进消化，还能够止泻。并且还有着膳食纤维的功能，能够镇区概念股机体的抗病能力，对于病后的康复是有着很大帮助的。
3、芋头的食用禁忌
虽然芋头是没有毒性的，一般人都可以食用，不过也有部分人群是要注意的。例如痰多咳喘的人就不能吃，然后有着过敏体质的也是禁食的，例如有着湿疹、哮喘以及荨麻疹等症状人群都不能吃。否则可能会导致病情加重，再有就是芋头的含糖量是比较高的。因此糖尿病患者也最好是要少吃，最后在煮芋头的时候，一定要保证芋头熟透才可以吃，否则可能会导致人体食物中毒。
4、芋头的热量
芋头的热量约79大卡/100g，每100克芋头含千焦耳330.536千焦，蛋白质2.2克，脂肪0.46克，饱和脂肪0.094克，多不饱和脂肪0.19克，单不饱和脂肪0.038克，碳水化合物18.27克，糖0.22克，纤维素2.2克，钠25毫克，钾539毫克。
以上就是芋头的热量，芋头功效与作用禁忌的简单介绍了。芋头的功效作用是非常多的，对人体的健康帮助也非常大。但是我们在食用的时候也是有很多禁忌的，因此大家要多多注意，尤其是食用量，任何东西食用过度都不好。今天的介绍就到这里了，本文仅供参考，希望能够帮助到大家哦！
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