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　　生活中，葡萄是我们常见的一种水果，也常常吃，它不仅好吃，营养价值也很高，那么吃葡萄有哪些好处呢?今天小编给大家分享吃葡萄的8大好处，感兴趣的朋友一起往下来看看吧。

吃葡萄的8大好处

　　1、抗衰老

　　葡萄中的类黄酮可抗衰老。食用葡萄皮，有益于局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。葡萄表皮颜色越黑，含黄酮类物质越多，对保护心脏作用更好。

　　2、促进睡眠

　　葡萄中含有大量的营养物质，包括氨基酸、有机酸等，多吃葡萄可以改善人的睡眠质量，增强人的神经功能，对于长期失眠多梦的人有一定的缓解作用。值得注意的是，睡觉之前一定不能吃太多的葡萄，因为葡萄中含有大量的水分，睡前吃太多会导致体内水分增多，从而增加晚间起夜的频次，影响睡眠质量。

　　3、美容养颜

　　葡萄中富含大量的维生素，而维生素具有抗氧化的功能，多吃葡萄可以有效延缓人身体内各项器官的衰老。此外，葡萄中含有一种独有的物质——黄酮，黄酮可以有效降低黑色素的产生，对于那些经常熬夜加班看电脑看手机的人群来说，多吃葡萄可以抑制黑色素，使皮肤更加的水润光泽，女性常吃还可以抗衰老。

　　4、预防血栓

　　血栓的形成与血管的硬化有关，人到中年以后，血管会逐渐硬化、柔软度也会有所下降。而葡萄具有软化血管的功效，能有效预防血管的硬化，降低血栓形成的概率。此外，葡萄中含有的大量水分会稀释血液的浓度，促进血液循环与流通。经常吃葡萄能又有效预防心血管疾病，降低动脉硬化的发生概率。

　　5、祛痰

　　长期吸烟者可多吃葡萄。葡萄既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

　　6、预防心血管疾病

　　研究表明，葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物质白藜芦醇，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用，比阿斯匹林更好的阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力。

　　7、排毒

　　中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。夏季适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。

　　8、减肥

　　葡萄吃了不易发胖。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。

吃葡萄的注意事项

　　葡萄虽然好、但也需要注意一些事项、以下五点一定要注意

　　1、吃海鲜后不能吃葡萄，否则可能出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

　　2、葡萄不能和牛奶同吃，同时服用对胃有伤害，还会出现拉肚子、呕吐等症状。

　　3、吃葡萄后一定要漱口，不漱口口腔中的葡萄残渣易造成龋齿。

　　4、葡萄表皮可能残留污染物，最好是用盐水浸泡十分钟才能清洗干净。

　　5.吃葡萄后不能立刻喝水，否则可能会引起腹泻。

　　以上就是小编给大家分享的内容了，常吃葡萄对我们来说是有很多好处的，例如，抗衰老，促进睡眠，美容养颜，预防血栓，祛痰，预防心血管疾病，排毒，减肥等等，所以大家可以适量的吃一些葡萄。