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为大家介绍一款“榴莲炖鸡”的美味饮食，其搭配核桃、红枣，经常食用具有滋润养阴、补血益气的功效。

榴莲炖鸡保健饮食 补血益气滋润养阴

　　【美食推荐】榴莲炖鸡

　　【食材选择】

　　榴莲50克，鸡1只，姜片10克，核桃仁、红枣各50克。

　　【调制方法】

　　(1)先将鸡清理干净并去皮，放入沸水中，稍煮，斩大块。

　　(2)核桃仁用水浸泡，去油味。

　　(3)红枣洗净去核，榴莲去嫩皮，留下大块的外皮。

　　(4)取榴莲果肉，把外皮切小。

　　(5)把鸡块、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉一同放人锅内滚开水中，加入姜片，用大火烧开。

　　(6)改用文火煲3小时，加入精盐、少量味精调味即可。

　　【养生功效】

　　榴莲炖鸡具补血益气、滋润养阴等功效，适合不同体质的人群饮用，而且以秋、冬季节食用为佳。