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夏天正是木瓜上市的季节，这个时候的木瓜自然熟，滋味清新，木瓜中含有很多的水分，碳水化合物，蛋白质，脂肪，多种维生素和各种人体必需的氨基酸，能够有用补充人体养分，具有美容养颜的功效。

炎炎夏日，一点胃口都没有，一般我都是吃些甜品来续命，木瓜炖奶是我的首选，木瓜的养分价值很高，滋味鲜美，自然熟的木瓜能够生吃也能够拿来和牛奶炖，简单又快捷，每周喝两次，皮肤也变光润，胜过敷面膜呢，接下来看看我是怎样做的吧。

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【食材】

木瓜半个，纯牛奶250毫升，冰糖几颗，红枣几个，枸杞适量

【做法】

①红枣洗净去核，红枣核含热量比较高，所以去核是为了不容易上火。

②木瓜削皮切成小块，我只用了半个木瓜。

③把木瓜块，红枣核冰糖放入砂锅中，再加平齐所有食材的水，大火煮开后转小火，加几颗枸杞，再倒入一瓶纯牛奶，搅拌均匀，煮至轻轻冒泡就能够关火了。

④木瓜炖奶就做好了，养分又甜美，喝了一碗，剩余的能够放在冰箱冷藏，冰凉又解暑，滋味更好。