手背反射区图-经络图
我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于，手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化，可以及时了解器官情况，然后发现问题、解决问题，就在你灵活的十指之间。
五指养生速查
手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位(区)，可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
五指 对应经络 对应器官
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拇指 肺部经络 心脏和肺
食指 大肠经络 胃、肠和消化器官
中指 心包经络 五官、肝脏
无名指 三焦经络 肺和呼吸系统
小指 心、小肠经络 肾脏、循环系统
随时随地健手健身
运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。
基本保健：五指按摩
按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;
按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;
按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;
按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;
按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
按摩方法：
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。
2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。
3. 换右手按摩，方法相同
【手背反射区图高清图】
【手背反射区真人图】
1、 手背部
⑴ 颈点（颈椎点）：指尖向上，位于手背大拇指末节指关节横纹上中点。主治颈椎病、落枕等颈部疾患。
⑵ 水肿：位于手背拇指尺侧指甲角外赤白肉际处。主治水肿、脏器积水。
⑶ 眼穴：位于拇指尺侧第1指骨中下1/3赤白肉际处。主治眼病。
⑷ 左臂后：位于食指背面纵贯于食指第2、3批骨桡侧缘。主治左臂后缘痛、麻、酸软。
⑸ 右臂后：位于食指背面，纵贯于食指第2、3指骨尺侧缘。主治右臂后缘痛、麻、酸软。
⑹ 胃溃疡区：指尖向上，位于食指背面，第1指骨关节横纹上中点处。主治胃溃疡、胃痛、胃炎。
⑺ 前头区：位于食指背面，第1指骨头节上中点及一周处。主治前头痛、头晕。
⑻ 感冒：位于食指背面，第1指骨关节与第2掌指关节远端的中点处。主治感冒。
⑼ 便秘：位于手背第2、3掌指关节间偏尺侧赤白肉际处。主治便秘。
⑽ 手臂痛：位于手背第2掌骨的掌骨头处。主治手臂痛、麻、胀。
⑾ 降血脂区：位于中指背面指甲肉缘与第3指骨关节横纹之间的区域。主治高脂蛋白血症。
⑿ 左脑血管区：位于手背，纵贯于第3指骨及第2指骨的中上2/3的中指背面桡侧缘。主治左脑血管病变引起的各种症状。
⒀ 右脑血管区：位于手背，纵贯于第3指骨及第2指骨的中上2/3的中指背面尺侧缘。主治右脑血管病变引起的各种症状。
⒁ 胸区：位于中指背面第2指骨的中央区域。主治胸闷、心率不齐、心绞痛。
⒂ 头顶区：位于中指背面第1指骨关节横纹上中点及一周。主治头顶痛、头晕。
⒃ 降血糖区：纵贯于中指背面第1指骨桡侧缘的赤白肉际处。主治糖尿病。
⒄ 颈咽点：指尖向上，位于手背第2、3掌骨间掌指关节下0.5寸。主治落枕、咽部疾患。
⒅ 颈顶点：指尖向上，位于手掌，第2、3掌骨间掌指关节下1.0寸。主治落枕、颈项强痛等颈部疾患。
⒆ 左腿后：位于无名指背面，纵贯于第3指骨及第2指骨桡侧缘。主治左腿后缘麻、痛、酸、胀。
⒇ 右腿后：位于无名指背面，纵贯于第3指骨及第2指骨尺侧缘。主治右腿后缘麻、痛、酸、胀。
21 偏头区：位于第1指骨关节横纹上0.5寸处中点及一周。主治偏头痛、头昏、头晕。
22 坐骨神经痛：位于无名指背面，第1指骨关节底的尺侧缘。主治坐骨神经痛、腰痛。
23 鼻点：位于手背，第4掌骨头的桡侧缘。主治鼻病。
24 肩胛痛：位于小指背面，指甲肉缘与末指关节之间的区域。主治肩周炎、肩胛酸痛。
25 双膝冷痛：位于小指背面，第2指骨关节与第1指骨关节间的中点。主治双膝酸痛、冷痛。
26 肛裂：位于小指背面，第1指关节尺侧赤白肉际处。主治肛裂、痔、前列腺疾患。
27 后头区：位于小指背面，第1指关节横纹上0.5寸中点及一周。主治后头痛、头晕、头昏。
28 耳鸣：位于小指背面，第1指骨关节底的桡侧缘。主治耳鸣、耳聋。
30 降压点：位于第4掌骨头的尺侧缘的中点向上0.5寸。主治高血压。
31 尾骨痛点：位于手背，第4与第5掌骨底的交汇处。偏于第4掌骨底。主治尾骨痛、腰痛。
32 止痒：第5掌骨底的尺侧赤白肉际处。主治皮肤瘙痒、皮肤过敏。
33 止血：位于手背，钩骨与第4掌骨关节间的凹陷处。主治各种失血。
34 升压：位于小多角骨与第3掌骨底间的凹陷处。主治低血压。
35 手足冷：位于头状骨与月骨间的凹陷处。主治手足发冷。
36 手颤：位于头状骨与钩骨间的凹陷处。主治震颤麻痹。
37 耳鸣：位于三角骨与尺骨头间的凹陷处。主治耳鸣、耳聋。
【手背反射区图】
【手部反射区--血压、血糖、血脂】
健康的手指都一样：
指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形(甲半月，又叫健康圈)呈白色。
不健康的手指各有不同：
甲半月颜色
灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。
黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
甲半月面积
最好：面积占指甲1/5。
小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。
大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
指甲状态
色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。
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