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解决排便之苦 按摩中冲穴。很多人有过便秘的经历，对于老年人来说，更是家常便饭。老年人如何解决排便之苦呢?中医认为，中冲穴是手厥阴心包经的穴位，常按摩可促排便。

　　经常对扣中冲穴

　　中冲穴是人体穴位之一，位于手中指末节尖端中央，是手厥阴心包经的穴位，也是平时用来治疗冠心病、痛症等疾病的穴位。另外，对扣中冲穴还可以促进排便。用两指的中冲穴对扣，可以缓解精神紧张，减轻压力，起到促进排便的作用。

　　顺时针揉腹排便

　　人们总喜欢随便揉揉腹部，殊不知，要达到排便的功效，要往顺时针方向揉按，而且动作要规范。具体动作为：双手交叉，劳宫穴相对，放在神阙穴(肚脐眼)，然后顺时针揉，要有一定的力度(力度要渗透到腹肌以下，但是也不能太用力)，顺时针揉72下，然后把两手掌放在肚脐两侧，由上向大腿的内侧搓，搓36下。

　　以上就是促排便的两个中医按摩小秘方。有排便之苦的人群，不妨试试。