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人体的穴位非常多，但是我们不必全部记住，只要准确找到具有瘦身功效的穴位即可。

 

如何找到穴位？

 

有的人认为穴位很难找，其实这里面有一个小有门，在按压穴位时如出现以下两种感觉，就说明找到穴位了。1、酸麻感：按压穴位时，常会有酸麻感。2、凹陷感：用手指按压穴位所在部位，会隐隐感觉此处有凹陷感。

1、百会穴

 

【位置】头项正中心两耳尖之上连线的中点。

 

【基本手法】按、揉、叩击、摩。

 

【按摩次数】按30-50 次，揉100-200 次，叩击100次，摩100 次。

 

【功效】配合其他穴位能够改善因情绪急躁等原因造成的食欲旺盛。

 

2、攒竹穴

 

【位置】面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）。

 

【基本手法】推。

 

【按摩次数】推30-50 次。

 

【功效】 改善眼部水肿造成的面部虚胖等症状。

3、太阳穴

 

【位置】 两眉梢后凹陷处。

 

【基本手法】 推、揉。

 

【按摩次数】推或揉30-50 次。

 

【功效】 促进脂肪代谢，改善头痛、头晕等造成的面部水肿。

 

4、承泣穴

 

【位置】瞳孔正下方，眼眶骨附近。

 

【基本手法】揉、按。

 

【按摩次数】 揉或按100 次。

 

【功效】 改善胃动力，提高肠胃消化能力，促进体内废物排泄。

 

5、球后穴

 

【位置】面部，当眶下缘的外1/4 与内3/4 交界处。

 

【基本手法】揉、按。

 

【按摩次数】 揉或按100 次。

 

【功效】提高小肠功能，促进肠胃吸收。

 

6、迎香穴

 

【位置】 鼻冀外缘中点旁，当鼻唇沟中。

 

【基本手法】揉、推

 

【按摩次数】揉或推20-30 次。

 

【功效】消除眼部水肿，预防皮肤松弛，增加皮肤弹性。

 

7、颊车穴

 

【位置】 下领角前上方一横指，即咬牙时咬肌隆起处。

 

【基本手法】揉、按。

 

【按摩次数】 揉或按100 次。

 

【功效】消除下巴上的脂肪，改替水肿，减少食用甜食的欲望。

8、地仓穴

 

【位置】 口角外侧约0 . 5 毫米，与睑孔在一条纵向直线上。

 

【按摩手法】掐、按、揉。

 

【按摩次数】 掐、按或揉20-30 次。

 

【功效】 消除胃火，控制食欲。

 

9、承浆穴

 

【位置】下唇与下领正中连线的凹陷处。

 

【基本手法】 按、揉、掐。

 

【按摩次数】 按或揉30-50 次，掐5 一10 次。

 

【功效】消除面部、颈部水肿。

 

10、听会穴

 

【位置】面侧耳屏旁，下领骨裸突的后缘，张口时凹陷处。

 

【基本手法】 揉、按。

 

【按摩次数】揉或按30一50 次。

 

【功效】促进血液循环，消除面部水肿。

 

11、大迎穴

 

【位置】下领角前方，咬肌附着部前缘的凹陷处，面动脉搏动处。

 

【基本手法】揉、按。

 

【按摩次数】揉或按30-50 次。

 

【功效】增进面部血液循环，改善水肿，收缩松弛皮肤。

 

12、人迎穴

 

【位置】前颈喉结外侧大约3 厘米，颈总动脉搏动处。

 

【基本手法】揉、按。

 

【按摩次数】揉或按10-30 次。

 

【功效】促进头面部血液循环，收紧皮肤，消除双下巴。

 

13、巨髎穴

 

【位置】瞳孔直下，与鼻冀下缘（鼻唇沟外侧）处于同一水平线上。

 

【基本手法】揉、按。

 

【按摩次数】揉或按30-50 次。

 

【功效】通经活络，畅通气血，消除水肿。