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如何找准穴位–足五里穴

这一篇来说说足五里穴。足，指下肢。五里，指五脏之里。意为此及下肢与五脏在里诸病有关的孔穴。与手五里及手足三里互相对应。

足五里穴归属于足厥阴肝经，也是人体的重要穴位，按摩此穴有行气提神、通利水道的作用，主治服胀、小便不通、阴囊湿痒等症。

精确定位：腹股沟区耻骨联合上缘，前正中线旁开2寸，动脉搏动处为气冲穴，直下3寸为足五里穴。

取穴窍门：从耻骨联合上缘中点水平旁开3横指处是气冲穴。直下4横指处，即是足五里穴。

一按就灵：遇到了小便不畅、阴部湿痒、浑身倦怠无力等症状，可用四指并拢由下往上揉按足五里穴3-5分钟，有特殊酸胀、疼痛的感觉为宜，能够缓解不适。

小贴士：经常揉按足五里穴，可以改善肾脏和膀胱的亚健康状态，预防腰酸背痛、尿频、尿急等肾虚病症。