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 　　穴位保健是目前最受欢迎的中医养生妙方，穴位保健的关键在于找穴，穴位照的好，防病治病、健康保健都没问题。找准这四穴，针对日常保健常按摩这四个穴位，能够养肝护胆治落枕，是男女老少都适宜的保健之法。

　　1、肩井穴 治疗落枕与肩痛

　　肩，肩部；井，水井。穴在肩上，局部凹陷如井。

　　【主 治】祛风清热，活络消肿。主治肩臂疼痛、落枕、颈椎病、肩周炎、抑郁症、乳房胀痛、小儿脊柱侧弯、更年期综合征。

　　【部 位】在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。

　　【快速取穴】先找到大椎，再找到锁骨肩峰端，二者连线中点即是。

　　【特效按摩】按摩肩井，可缓解落枕和肩酸背痛等症；拿捏肩井，可发汗解表治感冒。

　　2、渊腋穴 腋窝汗多不用愁

　　渊，深潭；腋，腋部。穴在腋下。

　　【主 治】理气宽胸，消肿止痛。主治胸满、胁痛、腋下汗多、腋下肿、臂痛不举。

　　【部 位】在胸外侧，第4肋间隙中，在腋中线上。

　　【快速取穴】正坐举臂，从腋横纹水平沿腋中线直下4横指处即是。

　　【特效按摩】用食指或中指点按渊腋，每次3～5分钟，对治疗腋下汗多特别有效。

　　3、辄筋穴 养肝护肝好帮手

　　辄，车耳，马车的护轮板；筋，筋肉、两侧胁肋肌肉隆起，形如车耳，穴在其处：

　　【主 治】降逆平喘，理气止痛。主治咳嗽、气喘、呕吐、肋间神经痛。

　　【部 位】在胸外侧，第4肋间隙中，腋中线前1寸。

　　【快速取穴】正坐举臂，从渊腋(见本页)向前下量1横指处即是。

　　【特效按摩】每天用食指指腹揉按辄筋卜3分钟，可有效治疗气喘、胸胁痛、呕吐等疾病。

　　4、日月穴 主治胆疾

　　日，太阳；月，月亮。日为阳，指胆；月为阴，指肝。此为治肝胆疾病的要穴。

　　【主 治】利胆疏肝，降逆和胃。主治肋间神经痛、肝炎、抑郁症、口苦、胆囊炎。

　　【部 位】在胸部，第7肋间隙，前正中线旁开4寸。

　　【快速取穴】正坐或仰卧，自乳头垂直向下推3个肋间隙，按压有酸胀感处即是。

　　【特效按摩】日月以治疗胆囊炎、胆结石、胆绞痛等胆本身疾病为主。稍用力指压，效果较好。

　　注：文中穴位的取穴方法、准确位置图和详细讲解可以点击文中链接直接查看。