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膝盖凉、冷是中老年人的常见病、多发病。我以前也是这样，大夏天也要戴着护膝，阴雨天更为严重。

后来，我从书上看到，推搓膀胱经上的飞扬穴（在承山穴斜下外开1寸处。承山穴在小腿肚子的下沿）到昆仑穴（外踝与跟腱间凹陷中）这一段可治这种毛病。

我推搓了一个多月，膝盖凉有所缓解，我又接着推搓了半个月，膝盖就不凉了。

现在，就连冬天也不用戴护膝了。

推搓时，先在飞扬穴至昆仑穴段涂上擦手油，起润滑作用。

然后从飞扬穴推搓至昆仑穴，每天两次，每次每腿5～10分钟。

（摘自《燕赵老年报》郝军 文）