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按摩商阳穴可以帮你排便

　　人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。便秘又是一种多发病、常见病。便秘不仅是中老年人的劲敌，也是年轻人健康的隐形杀手，便秘的危害是非常大的。

　　由于粪块长时间滞留肠道，导致肠内异常发酵，腐败后可产生大量有害毒素，毒素导致大肠水肿，导致下半身血液循环减慢，出现肥胖，体臭，牙痛等。还可并发肛肠病，如痔疮，肛裂，直肠脱垂等毒素持续刺激肠粘膜易导致大肠癌。特别是高血压、冠心病等心血管疾病的患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

　　“商阳穴”(位置在食指桡侧指甲角旁)是治便秘的要穴。现在我的那些朋友一遇便秘，就用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。如果便秘比较严重，每天掐两次，每次5—10分钟。需要说明的是，掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘(就是觉得肚子胀却便不出)，而专治大便已到肛门却便不出来，一掐这个穴就出来了，相当于用开塞露。

　　气虚便秘建议多吃一些油脂高的食物，如芝麻，火麻仁等。

　　顺便提一下，很多老年人因津枯肠燥而导致大便燥结，不能顺利排便，甚至有人一连好几天也解不下大便来。遇到这种情况时，若使用猛烈的泻下药攻之，又易引起腹泻不止，体质更虚，且止泻后便秘依然如故，根本不能解决问题。而火麻仁既可润燥滑肠，药性又较为缓和，故老年人最好选用火麻仁为主药的方剂来润肠通便。

推荐：

　　1．火麻仁粥：将火麻仁去壳后研成粉，粳米淘洗干净，然后将火麻仁、粳米一同放人锅内，加入500毫升清水，用武火煮沸后，再改用文火煮35分钟即成。本品具有润肠通便之功效，适于体虚肠燥，大便秘结等症患者食用。

　　2．二麻汤：将火麻仁和芝麻用慢火炒到金黄色，然后将它们放到搅拌机，加水打成幼滑，用纱布隔渣，再将二麻汁加糖调味后，煮沸就可以饮用。