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便秘按摩

便秘是因大肠运动缓慢，过多地吸收粪便中的水分，使干硬的粪块堵塞在肠腔内不易排出造成的排便间隔时间延长，粪便干燥难以解出，或虽有便意但排出困难的病症。中医认为肠胃实热、血虚肠燥、肝气郁滞、气虚乏力或阴寒凝滞均可引起便秘。

常用处方：天枢穴、大横穴、大肠俞、次髎穴。

随证选穴：

肠胃实热者加支沟穴、足三里、丰隆穴、内庭穴均用泻法；

血虚肠燥者加三阴交、照海穴、心俞穴、脾俞穴均用补法；

肝气郁滞者加期门穴、太冲穴、肝俞穴均用泻法；

气虚乏力者加关元穴、足三里、肺俞穴、脾俞穴均用补法；

阴寒凝滞者加气海穴、关元穴、温溜穴、命门穴、肾俞穴均用补法。

注意事项：

养成定时排便习惯，有便意时不可加以抑制。

多吃蔬菜水果等含粗纤维的食物，少吃辛辣上火，油炸滋腻的食物。

保持精神愉快，经常加强活动。