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 穴位按摩的方法及其注意事项

　　【导读】在进行穴位按摩时一定要掌握其正确的按摩手法，不能“眉毛胡子一把抓”，如果没弄清楚具体穴位的功用，就稀里糊涂地“按”，不但效果不明显，还会起相反作用。

　　中医博大精深，穴位按摩在如今生活中也可以说是处处可见，很多家庭甚至都在使用穴位按摩进行自我调理。但是我们都该知道中药治病清热、温补等区别，其实人体穴位按摩也有“清热”、“散寒”以及“双相（既清热又散寒）”作用之分（参见：人体穴位按功效分类详解）。因此在进行穴位按摩时一定要掌握其正确的按摩手法，不能“眉毛胡子一把抓”，如果没弄清楚具体穴位的功用，就稀里糊涂地“按”，不但效果不明显，还会起相反作用。

　　这里用穴位按摩调理感冒病症为例，感冒，俗称伤风，根据季节不同，其病因主要有风寒、风热、暑湿和体虚等类型，它们的主证和治则、食疗方法都是不相同的，所以我们要对使用中医穴位按摩的方法进行时需区别对待，风寒型感冒，治法应以辛温解表、宣肺散寒为主，按摩手法应以“补”为主，关于补益按摩法的操作原则是：

　　1、按摩时手法宜轻而柔；

　　2、按摩节奏应该缓而慢；

　　3、按摩时间应长—些，按摩每穴或每—部位的时间都应在5分钟以上；

　　4、按经络循行方向按摩；（附：经络循行方向）

　　5、按照顺时针方向按摩；

　　6、按照血液的向心方向按摩。

　　如果您弄不清自己到底是风寒还是风热型感冒，可取“双栖”穴，如风池穴、中府穴、肺俞穴、外关穴、合谷穴、太阳穴、印堂穴、迎香穴、肩井穴等。这几个穴位不仅可“清热”也可“散寒”，有“双相”作用。

　　至于“双栖”穴的作用，还要看操作者的“补、泻”手法。

　　根据经络及中医学理论，按摩手法以及走行方向等有补泻之分，原则上，虚证患者宜取补法，实证患者宜取泻法，而对常人按摩则采取平补平泻法。

　　平补平泻法的操作原则即是取补法与泻法之中，即轻重相同，快慢结合，时间不长不短，方向正反相参。

　　使用“泻”法的操作原则有：

　　1、按摩的手法尽量重；

　　2、按摩节奏以快为泻；

　　3、按摩时间宜短，不宜长；

　　4、按照逆经络方向按摩；（附：经络循行方向）

　　5、按照逆时针方向按摩；

　　6、按照离心的血流方向按摩。

　　自我进行穴位按摩时除了需要掌握正确的手法及必要的注意事项外，可以选择一款合适的按摩用具，一般来说中医专业人士使用的是针灸、砭石之类，人体穴位网建议家庭自我调理可采用简单方便的手指按摩法。

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