首页 > 人体穴位图 > 保健按摩

有助于睡眠的穴位按摩法

时间:2012-11-26 12:01:36

有助于睡眠的穴位按摩法

  按摩穴位可以预防和改善失眠,这里介绍两种穴位。

  有助睡眠的穴位:

  1、不容穴

  在上腹,当脐中上6,距前正中线2

  2、期门穴

  在胸部,当乳头直下,第六肋间隙,前正中线旁开4

  3、大巨穴

  在下腹部,当脐中下2寸,距前正中线2寸。

  4、关元穴

  在下腹部,前正中线上,脐下3寸。

  

  有效解除失眠的主要穴位:

  1、鸠尾穴

  位于脐上七寸,位于人体的心窝正下方,最底下肋骨稍下处。

  2、巨阙穴

  位于人体的腹部中部,左右肋骨相交之处,再向下二指宽即为此穴。该穴位于上腹部,前正中线上,当脐中上6寸。

  按摩方法:选择好穴位后,一般用食指、中指压在穴位上,顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行,指法要有力,但是不能引起疼痛,同时做细而均匀的腹式呼吸,全身放松。

查看评论

【本文标签】睡眠  穴位  按摩

用户评论

有助于睡眠的穴位按摩法