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中考和高考一天天临近，迎接考试的考生正在忙碌的复习准备着，然而还是有很多学生出现不适宜考试的身体不适症状。中医认为，通过按摩身体的养生穴位，可有效缓解身体不适症状。

中高考的日期一天天临近，本来迎考的学生应该正在忙碌地复习准备，可是还有不少学生，却出现了种种不适宜考试的状况：精神高度紧张，经常失眠，早上醒来虽然没有落枕，但脖子僵硬得都不会动，全身发汗，脑子变空白，手抖得握不住笔，甚至出现暂时性失忆等等。

面对身体出现种种不适宜考试的不适症状的考生，中医专家指出，通过按摩身体的养生穴位，可有效缓解身体不适症状。下面凤凰中医为考生们推荐几招提神醒脑穴位放松按摩方法，在家里也能操作，希望能帮助考生舒缓压力，顺利通过考试。

敲击肩井穴

当你觉得紧张得肩膀酸痛脖子也不舒服时，用左右手掌的大鱼际(人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位)分别敲击两侧的肩井穴10-30次，会感觉肩颈紧张度明显下降，疲劳感也会降低很多。

按揉太阳穴

当考生长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。这时施以按揉效果会非常显著。按揉太阳穴可以在大脑觉得疲劳时，用手掌顺时针和逆时针各按此养生穴位36次，可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力集中。

雀啄百会穴

按摩此养生穴位可以消除疲劳，兴奋大脑，让考生能够继续投入紧张的复习。需注意的是有高血压的不要用此办法。

点按风池穴

用大拇指的指腹部分点按此养生穴位，有消除疲劳、提神醒脑的养生功效。

凤凰中医提醒，除了以上的自我按摩放松方法外，考生们还可在家中多泡脚，睡觉前用盖过脚踝的热水泡脚，可以缓解失眠等问题。另外，考生们还要防止中署。