便秘见于多种疾病，最基本的病机为大肠传导失常。中医认为常由胃肠积热、阳虚寒凝、气血津亏等，肠道功能失常而致。中医推拿按摩法对便秘独特而疗效，同时患者宜多食纤维蔬果，少食辛辣刺激食品，并要养成定时排便习惯。
 

         1.  揉天枢 (如下图St25, 肚脐两旁 2 寸)，30 次  

         2.  揉关元 (如下图Rn4, 脐下 3 寸)，30 次  

         3.  手掌按在下腹部，顺时旋转摩运 50 次。 

         4.  按揉脾俞 (如下图Bl20, 背部第十一胸椎两旁 1.5 寸)，30 次。 

         5.  按揉胃俞 (如下图Bl21, 背部第十二胸椎两旁 1.5 寸)，30 次。 

         6.  按揉支沟 (如下图Sj6, 前臂背侧腕关节正中对上 2 寸)，30 次。
 
         7.  按揉合谷 (如下图Li4, 手背拇指与食指中间)，30 次。
 
         8.  按揉足三里 (如下图St36, 髌骨外下胫骨前缘一横指)，30 次。 

         9.  以掌心或掌根，紧贴小腿，由上而下拍撃小腿后肌 10 次。 

         10.  提拿搓揉小腿后肌 10 次。