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腰脱根源就是气血供应不足.在日常生活中，注意劳逸结合合理饮食，调理一段时间就可痊愈.同时，调整好心态，腰脱就像长时间大强度使用手劳作造成手麻痛一样，只不过调整时间方法不一样。　

穴位按摩可以迅速消除腰部和腿部不适给患者带来痛苦.其方法如下：

（1）依次在膀胱经上选择胞肓穴、秩边穴，髋关节部（会环跳穴），气海俞 大肠俞 关元俞 小肠俞 膀胱俞 中膂俞 白环俞 上髎 次髎 中髎 下髎 用双手拇指按压各1分钟

（2）用双手拇指按压委中穴2分钟，然后双手拇指按压住委中穴令患者缓慢弯腰3次

（3）用双手拇指按压昆仑穴2分钟，然后双手拇指按压住委中穴令患者缓慢下蹲3次

（4）用双手拇指按压天柱穴2分钟

经过上述穴位按摩可以疏通膀胱经，增加腰部气血供给.可以迅速消除腰部和腿部不适给患者带来痛苦。

（5)消除腰部和腿部不适后，在日常生活中，患者应经常按压足三里，中脘，公孙穴，章门穴强胃健脾，合理饮食增加气血量，从根本上治愈气血不足造成腰脱根源。