人体穴位网

用山药20克(或鲜山药50克)，莲子、芡实、薏米各10克，大米100克，将以上诸药及大米洗净。加水适量，煮成粥食用。

此粥有益气健脾、补中止泻的功效，适宜于脾虚症的调理。

中老年人因脾虚而致消化不良腹泻、全身无力、自觉心累气短等，可喝此粥。