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 进入冬天之后许多女人为了穿衣好看，露脚脖子的人其实大有人在，可是这样对身体的影响其实是持久的，所以咱们要重视身体的保暖，冬天做好身体的保暖比其他的工作更重要。这个时分最重要的工作就是做好身体的保暖，留意做好护理能减少身体的损害，旦身体受寒了，就简单呈现各种不适。尤其是体弱的女人，一旦受寒了，不只简单加剧或者说导致疾病。那么，冬天女人要重视身体的保暖该怎么做？不小心受凉对身体的损害是哪些呢？下面咱们和小编一起看看吧。

女人冬天要重视身体保暖

1、告别冷饮冷食

在中医养生传统中，女人体质属阴，不能够贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，损害子宫。正如在冬天咱们会喝点热汤吃点热食，吃过今后身体多少会有点回暖。而假如咱们吃冷食喝冷饮，身体也会明显觉得冷。

所以女人朋友日常生活中要常常吃一些有温度的食物，一些适合夏日吃的冰激凌、生冷的食物在秋冬天就不要再食用了。有些女生为了瘦身，天天不吃饭，只吃水果、蔬菜等，还以为这样既健康又“排毒”。其实许多瓜果也是寒性的，平时咱们依照食物金字塔来进食的话，瓜果中的寒功能跟其他食物抵消，所以不会对身体有害。但假如作为主食，乃至彻底不吃其他东西，那瓜果的寒邪就会消耗掉咱们自身的阳气了。

2、多做运动

主张你一早起来做做运动，快走是最佳挑选。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动，很多的出汗，会“宣泄阳气”，起到相反的作用。用比走路快、比跑步慢的速度。

3、 睡前泡热水脚

有些女人一到冬天的时分，手机就会变得非常冰凉，就算穿上厚袜子，加绒的靴子，还会觉得冷。晚上的时分常常由于双脚冰凉而半夜醒来，醒来之后久久无法入眠。这姿态是不对的，这姿态会导致睡眠不足，不利于身体修复调整。时间长了会加速人体老化，显得更加衰老。

主张这类人睡前要泡热水脚，通过热水地刺激，促进脚部血液循环，进而让全身血液循环速度加速。快速将热气传送到全身，改进手脚冰凉的状况。其间，泡脚的时分，在水中参加中药包或者说生姜一起泡脚，能够让身体起到更好地发汗作用。

4、 多吃热量高的食物

身体内热量高，才能够快速让基础体温升高。冬天气候冰冷，主张应该恰当吃狗肉、牛肉、羊肉等热性食物，将它们制成汤饮食用，煮好今后趁热吃肉喝汤即可。

其间，最好是做成汤食用最好，吃了比较不简单上火，而且还能够进食热汤，能够从内为身体弥补水分。很多的热气也能够直接摄入身体内部，再通过血液循环，快速抵达全身，让身体快速变暖。

5、 改进肾虚

当女人们呈现了肾虚问题的时分，就简单呈现手脚冰凉的状况。到了冬天的时分，为了改进手脚冰凉，需要想法子改进肾虚。比如说坚持锻炼，每天跑步、做仰卧起坐，多做一些有助养肾的运动。比如说坚持食疗，日常多吃一些养肾的食物，常见的有韭菜、黑豆、山药、猪腰等等。比如说要节制性欲，不能频频同房，避免肾精损耗过多，给肾脏带来健康威胁。

受凉的损害

1、简单引发肺炎

冬天室外的温度低，空气质量差，空气中还夹杂着细菌和病毒。而当女人受凉，就可能引起感冒，发烧等疾病。假如感冒得不到良好的额操控，病况加剧的后果可是会引发肺炎。

2、简单引发痛经

尤其要提醒处于月经期间的女人，在每个月的那几天，一定要做好保暖办法，否则很简单因而而着凉。女人假如着凉了，就很简单引发痛经。除此之外，还简单导致月经增多，严重的还可能影响受孕几率。

3、简单引起宫寒

有不少女人在冬天仍然喜爱喝冷饮，吃冰淇淋，或者穿戴单薄。这些不良的习气，很简单引发宫寒问题。而假如宫寒的症状长时间得不到改进，直接影响的是女人的生殖能力。因而主张冬天女人，需分外重视保暖。

4、简单诱发阴道炎

女人朋友假如长时间处于冰冷的环境中，身体的防御能力和抗病能力就会降低，这也就增加了疾病侵入的机会。从而引发一系列疾病，还可能会导致生殖器官疾病的发生。而阴道炎是常见的一种疾病。

以上这些咱们要有正确的知道，冬天的时分能够做好身体的保暖，不管是食物还是饮食上，都应该多留意，多方面的做好身体的保暖能减少影响和损害。其间和咱们介绍的这些影响，受凉关于女人的健康来说，引发的不只是月经的问题，还可能是其他的症状，希望咱们在日常都能做好身体的保暖，做好抗寒保暖能更好的度过冬天。