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每个月的经期对女人的健康来说，其实都很重要，作为女人自己要重视身体的护理，做好正确的保养，这样能削减对健康的损害。月经期可是很重要的阶段，假如不处理好，保健好身体的话，很简单构成身体失去健康的。生活中有很多女人是喜爱喝绿茶的，可是在经期的时分能喝绿茶吗？想要做好日常的保健该怎么做呢？下面我们一同看看吧。

月经期间喝绿茶可以吗

女人月经期间，由于神经内分泌调节功能的改动，常伴有不同程度的精力紧张、头痛、乳房肿痛等反响。要防止这些反响，应控制自己的心情，不要让精力过于亢奋。可是，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人振奋的效果，会加剧痛经、头痛、腰酸等经期反响。

女人经期面临着很多的血液丢失，与此同时人体组成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一同丢失掉了。据研讨，除了人体正常的铁丢失外，女人每次月经期还要额定丢失18~21毫克的铁。因而，提倡女人在此时应多弥补些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免构成缺铁性贫血。可是，假如月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。

因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，构成很多沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍效果就越大，特别是餐后饮茶更为显着。因而，女人及贫血的人，即便在平时，也最好少喝浓茶。

女人月经期常常会有大便秘结的症状。这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加剧便秘症状，因为鞣酸具有收敛效果，可使肠蠕动减慢，然后导致大便滞留在肠道。

日常喝绿茶的好处

1、有助于防备和医治辐射伤害 茶多酚及其氧化产品具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床实验证明，对肿瘤患者在放射医治过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行医治，有效率可达90%以上;对血细胞削减症，茶叶提取物医治的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球削减症医治效果更好。

2、有助于按捺和反抗病毒菌 茶多酚有较强的收敛效果，对病原菌、病毒有显着的按捺和杀灭效果，对消炎止泻有显着效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂医治急性和缓慢痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。

3、有助于延缓变老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的铲除剂。据有关部门研讨证明1毫克茶多酚铲除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反响，铲除活性酶的效果。据日本奥田拓勇实验结果，证明茶多酚的抗变老效果要比维生素E强18倍。

4、有助于按捺心血管疾病 茶多酚对人体脂肪代谢有着重要效果。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪堆积，血管平滑肌细胞增生后构成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产品茶黄素等，有助于使这种斑状增生遭到按捺，使构成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，然后按捺动脉粥样硬化。

5、有助于防备和抗癌 茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内组成，并具有直接杀伤癌细胞和进步肌体免疫能力的成效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚（主要是儿茶素类化合物），对胃癌、肠癌等多种癌症的防备和辅助医治，均有裨益。

如何做好日常保健

1、留意卫生

月经期的时分，私处简单沾上经血，若是不及时整理的话，当部分出现高温的时分，就简单滋生细菌。所以说，必须留意私处卫生，坚持每天清洁。

2、姜栆汤

这款具有温经散寒的成效，当你来月经时简单出现痛经的女人，可以在月经快来了以及月经期的时分饮用。协助女人们将身体内的寒气铲除，温暖身体，促进血液循环，让经血更好地排出。终究起到，缓解痛经的成效。

3、坚持好心情

月经前及经期的时分，很多女人会变得很暴躁，非常简单气愤，处于一点就炸的“火药”状况。负面心情会给女人们的健康带来伤害，同时还可能加剧经期不适，因而，主张女人们要坚持好心情。比如说看看喜剧，外出散散心，协助自己开释不满和烦恼。

4、益母草水

益母草是一种调经的中药材，在月经期的时分用它煮水饮用，可以协助女人们补养身体。

其间，体寒的女人们，来月经的时分，应该喝一些。因为益母草具有活血化瘀的成效，有助人体祛除寒气。经期喝一些，可以很好地缓解痛经。

5、龙眼甜汤

龙眼具有温补的成效，而红糖则性温，两者一同煮汤食用，具有缓解痛经的效果，同时还可以为身体弥补养分。因为龙眼可是补养品，富含众多的养分，并且很简单被人体吸收。女人们来月经时痛疼难耐的话，无妨喝上一碗热热的龙眼甜汤缓解。

以上这些便是我们在日常要了解的经期护理，做好正确的防备能削减经期的损害，所以要重视经期的身体护理。做好正确的防备其实能削减身体的损害，也能削减经期出现的其他症状，这对女人的身体保养是很重要的环节。可是在经期的时分最好是不要喝绿茶，以免对身体构成影响哦。