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防治经前紧张综合症,“好朋友”不再为难女人(图文)

时间:2012-07-12 15:50:18

防治经前紧张综合症,“好朋友”不再为难女人

如果你在大姨妈来之前一周左右,出现焦虑、易怒、情绪不稳定、抑郁,还伴有头痛、乳房肿痛、水肿等明显的不适症状,那么,恭喜你!可能是得了经前紧张综合症,先别激动,也别紧张,淡定……淡定……因为,月经来潮之后,这些症状也会自然消失。会自然消失是好事,但是如果就因为这,而不管不问的话,受苦的还是我们自己。

中医学认为,“月经前后诸症”的发生,多与肝、心、脾肾四脏有关,但以肝为主,最明显的就是肝气郁结。我们身体里的血源源不断地下注血海(即冲脉),如果血海充实的话,每个月的月经就可以规律,周而复始的到来。相反,全身阴血相对不足时,所谓“肝藏血”,这个时候就易导致肝失血养,肝气就容易郁结,常见的症状就会出现经期头痛、晕眩、乳房胀痛等,还有“肝郁”一说,肝主惊,主怒,与情志相关。所以,多还伴有经前烦躁易怒或忧郁等,因此,防治经前紧张综合症,应该以调肝为主。《皇汉医学·妇人篇》里就说:“夫经前诸病,烦躁易怒,悲伤失度,面目浮肿者,皆肾与肝脾三经之病,而以肝木乘脾(木克土),肾阳虚弱为主,治之当揣其本,解肝之郁。”

方法:先是准备工作要做好。找个地方坐下,腰要微微挺直,然后双脚打开,距离与肩同宽。将左手掌心与右手背重叠在一起,轻轻地放在小腹部,最后,双目平视,缓缓地闭上眼睛,调整呼吸,为了能够全身放松,可以静坐1~2分钟。

准备工作完了,接下来就是按摩穴位,今天的主角是太冲穴。先用左手的中指指尖,放在右脚的太冲穴上,适当用力按1分钟左右,完了之后,再用用右手的中指指尖以同样的力度按左脚的太冲穴,时间也一样,两只脚相互交替多进行几次就可以了。
太冲穴是肝经原穴,是肝经的一个总开关,把这个总开关打通了,肝经的整个气血才会旺盛,流通起来才会更畅快。同时它又是消气穴,经常动不动郁闷、生气,自然得多按按它了,因为肝主疏泄嘛。如果真的“肝郁“,一般刚开始按的时候会感到疼痛,因此呢,坚持按摩这个穴位的效果,就是要按到疼痛感消失才好。

(太冲穴——太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中,以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,能感觉到动脉应手跳动的地方,就是太冲穴。)

太冲穴



穴位作用不小,经前再多注意自己的情绪的变化,效果会更好。“那几天”总会无缘无故的郁闷,总好像有些不满需要爆发出来,这个时候,别“殃及池鱼”,千万自己先稳住!

晚上睡觉的时候,可以把手搁在腹部,右手握拳,拇指伸直,然后用拇指指腹揉按关元穴,时间控制在1分钟左右即可。至于力度呢,因为它是基本的保健穴位,所以只要以平常习惯的力度去揉按就行。关元穴为“男子藏精,女子蓄血之处”,可以温养肝肾、理气和血等作用。姐妹们有月经不调、经闭痛经、外阴瘙痒等症状时,也可以按摩这里,能缓解症状。当然,凡事贵在坚持,“三天打鱼两天晒网”的做法是要不得滴,毕竟穴位按摩,持之以恒才能起到真正的保健作用。

关元穴,肚脐直下四横指处即是)

关元穴




女人不是弱者的代名词,她的身份既是母亲、妻子,坚强又温柔,还是同事、朋友,自信而有爱。社会的大舞台上,每个女人都能找到展现自己的地方。保障自己有一个健美的身体,才能引领着你去做更多渴望的事情,想做的事情。

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【本文标签】经前  综合症  女人

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