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1.豆腐羊肉生姜汤，味美还治女人病
取豆腐500克，羊肉100克，生姜15克，精盐适量。先将羊肉洗净切成小块，生姜洗净切成片，豆腐洗净切块。以上三味一起放入砂锅中，加水适量，先用旺火烧沸，再用文火炖煮至烂熟，加精盐调味，饮汤吃肉和豆腐。具有健脾和胃，温经散寒的功效。适用于体虚者以及月经不调，脾胃虚寒等症。

2.治好便秘可防治月经紊乱
小心便秘可能会引起女性月经紊乱。因此，在预防因这个原因引起的月经不调，首先要解决便秘。对策：甜蜜药方，取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。

每日早起空腹喝1～2碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。

每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃蠕动，减肥并有软便功效；核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。

3.山楂能治月经不调
山楂除了能助消化之外，中医认为还具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的食疗佳品。可取带核新鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3～5天可开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经期后3天停止服用。此为一个疗程，连服3个疗程即可见效。

问答录

Q1：月经不调跟瘦人有关系，那胖人也会有月经不调吗？

A1：会，月经不调的确跟胖瘦有关。肥胖的人更容易月经不调，但也不是所有的胖人都会出现这种情况。这样的人群容易出现多囊卵巢综合症，其表现就是多毛、肥胖、闭经、不孕等，同时造成月经不调。只有身体脂肪大概保持在17%的比例，才能保证正常的月经周期，过胖或过手都不好。

Q2：月经期间特别想睡觉，特别影响工作怎么办？

A2：有些女性在月经期的确会有困乏、累的感觉，这个时候不妨看一些自己喜欢的电影、电视，或是一些优美的画报等等，这样有利于放松自己，千万不要在月经期给自己太大压力，尽量多休息，多吃些补血益气的食物，比如红枣、花生等。

Q3：小时候一来月经，妈妈就会准备红糖水，喝红糖水，真的有利于缓解经期不适吗？

A3：红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，对女性经血顺畅确实有一定帮助。经前的两到三天就可以开始喝，补血益气，有助于经血下行。如果经期感冒，可以煮红糖水加几片姜片，是不错的选择。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。并且，它特别适合年老体弱者和大病初愈的人吃。