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最近几天都是连续30多度的气温，热得真叫人难受。一不小心就很容易会出现体温升高、头痛头晕、恶心呕吐等的中暑的症状。中暑了怎么办？带你了解中暑的症状及治疗的办法，帮你有效防暑降温。

       中暑这个词对大家都不陌生，每年夏季来临后，中暑的人可不在少数啊。而且在2010年7月，中暑也被列入了国家法定职业病目录。
 
　　中暑的症状：中暑一般是在夏季烈日暴晒或高湿度的特殊环境下发生的一种急性病，常常出现头昏出汗、口渴、发热、胸闷、心慌及四肢没有气力，甚至出现恶心呕吐、面色苍白、昏厥等症状。
 
　　中暑的治疗：一旦发现自己或其它人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要迅速撤离当时的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，然后可以试试下面的方法，一般都能迅速缓解症状。如果没能缓解，可能就是重症中暑了，应该立即送到医院进行系统治疗。

      一、身体穴位——人中
 
　　A.人中学名称水沟，位于面部正中、鼻唇之间人中沟的上1/3与中1/3交点处。
 
　　B.患者头部应尽量平放。施治者将拇指立起，用拇指指尖用力掐按人中，持续用力1分钟，稍放松后重复掐按，直到患者苏醒或症状缓解。
 
　　二、解暑耳穴 
 
　　A.主穴 耳尖----耳郭向前对折的上部尖端处；配穴; 肝----耳甲艇的后下部；心----耳甲腔正中凹陷处。
 
　　B.耳尖放血，准备一支三棱针（医用采血针也可以），用75%的酒精消毒干净。一手（注意手也要消毒哟）反复揉搓耳朵，特别是耳尖处，使其充血，另一手用三棱针（或采血针）快速点刺耳尖，出血不畅时可用手挤压伤口，挤出3~5滴即可，然后可用干净棉球按压止血。
 
　　C.接着耳穴压豆或用棉签点压耳穴肝和心，直到症状缓解。
 
     三、口服解暑药物
 
　　口服十滴水1~2支或藿香正气水1~2支，服药后2小时即可缓解。如6小时症状尚未完全消失，可重复使用，多数病人在24小时后可恢复正常。多喝些淡盐水，以补充流失的体液。


    四、刮痧


　　1.暴露待刮痧的皮肤，涂抹刮痧介质(万花油、活血剂等)，刮板与皮肤成90度或45度角进行刮拭。
 
　　2.刮痧可选择以下部位：颈部(颈部正中线，颈两侧至肩)、背部(背部正中线，背部两侧)、胸部(胸部正中线，胸肋间隙)、上肢(肩、臂、肘窝)、下肢(腘窝处等)均由上往下刮，胸部由内往外刮。
 
　　3.每个部位一般刮3~5分钟，以出痧(紫红色的痧痕)为度，最多不超过10分钟，不可强求出痧。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧须间隔3~6天，以皮肤上痧退为准。
 
　　4.出痧后最好喝一杯温开水(最好为淡糖盐水)，并休息15~20分钟，同时30分钟内忌洗凉水澡。
 
　　注意事项：年老、年幼、体质虚弱、孕妇、产妇、妇女月经期，刮痧时手法要轻，不宜大面积刮痧。局部有皮肤病或皮肤破损的，不宜刮痧。有出血性疾病，如血小板减少性紫癜、血友病、再生障碍性贫血、白血病等，不宜刮痧。

五、防暑解暑的饮食
 
　　A.防暑饮料
 
　　热茶是首选，既解渴又解乏；或是含有盐分的清凉饮料，如酸梅汤也是很好的解暑饮料；平时不妨多喝一些绿豆汤和冬瓜汤，有清热解暑的作用；如果中暑刚恢复，可以少量多次饮用淡盐水。
 
　　B.防暑食材
 
　　苦能清心降火，所以要多吃苦味的蔬菜如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等；鸭肉性凉而且蛋白质含量高，最适合夏天吃，防暑解暑而且营养丰富。